如今男人朋友的安康逐渐被器重，很多男人朋友呈现了生殖安康疾病，要挟着男人的安康，甚至会影响到夫妻的感情，那么男人朋友该如何保健防病呢？专家引见，男人朋友常常按摩“金三角”可以防病保健，提升性能力。
何谓“金三角”？
“金三角”实践就是以耻骨结合上缘为底，以两侧大腿根部（腹股沟）为边的一个倒置的等腰三角形。底边的核心是任脉的曲骨穴，底边的两个终点是属于脾经的冲门穴，这个三角形下置的顶点就是任脉的会阴穴。别看这里范畴不大，却是任脉、肾经、胃经、脾经、肝经等五大经脉会聚的部位。
这个三角区域，无论对于男女都很重要。俗话说，流水不腐，往常这个中央咱们流动不到，加上咱们长期坐着不动，气血不容易流通，因而很容易得各种各样的男科和妇科病。尤其是男性，这个中央更须要好好按摩，否则前列腺最容易出成绩。
教你按摩"金三角" 轻松爱护男性的性能力
1、适度按摩“金三角”不只有助于坚持经脉迟滞，还能缓解慢性前列腺炎、勃起功用障碍等男人罕见病的症状。
2、按摩手法很简略：每晚临睡前，可以从曲骨穴开始，而后以双手拇指指腹沿直线向外到腹股沟处，这便是冲门穴；之后沿腹股沟往下约两寸，有脉搏腾跃处，这是肝经的急脉穴；最后用食指和中指的指腹按摩阴囊下的会阴穴。
3、按摩前先用手掌在小腹部旋转按摩一两分钟，充沛预热后再开始穴位的按摩。每个穴位用指腹继续按压1分钟左右，以有酸、麻、胀感为佳，如有疼痛要立刻中止。另外，如果排尿时有灼热、疼痛或尿液白浊，或有尿等候等状况时，不宜随意按摩。
男人性功用的强弱其实跟男人的养分是非亲非故的，正当的养分有助于激起男人的性能力，从维持和调理性机能的角度，在日常膳食中应把握以下准绳：
吃什么可以进步男性性能力？
一、摄入充足的优质蛋白质
蛋白质含有人体流动所需的多种氨基酸，它们参加包含性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞形成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具备进步性功用和打消疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰厚的精氨酸。优质蛋白质的起源次要有禽、蛋、鱼、肉类等植物类蛋白及豆类蛋白。
二、应注意酶类的补充
酶是一种在体内具备催化作用的特殊蛋白质，能促成人体的推陈出新，对安康有益。如果体内不足酶类，可呈现机能减退包含性机能减退，甚至丢失生养能力。酶存在于各类食物中，在烹调食物时应注意温度不宜过高，工夫不宜过长，可用炸、烤、煎等烹调法，免得使酶遭到毁坏。
三、供应过量的脂肪
近年来，随着人们的安康意识的加强，大多数成年男子担忧摄入脂肪和胆固醇会招致瘦削症、心脏病等，所以有为数不少的人采取了畏惧脂肪的心思而吃素但从维护性功用角度看，应适当摄入一定的脂肪。由于人体内的性激素次要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性功用的维持。
肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，过量摄入有利于性激素的合成，尤其是植物内脏自身就含有性激素，因而，应过量抉择食用。
四、注意补充维生素和微量元素
古代医学研讨标明，人体内锌不足，会惹起精子数量减少，畸形精子数量添加，以及性功用和生殖功用减退，甚至不育，植物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰厚。
维生素A和维生素E都有延缓苍老和延缓性功用消退的作用，且对精子生成和进步精子的流动均具备良好的成果。禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A，谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、动物油、麦胚、麦片中含有维生素E。
