有些女人会以为冷热水交替刺激乳房会让胸部变得坚硬，其实，这是错误的。还有一些行为也是毁胸的。
清点女人5大毁胸行为
1、内衣不适合
乳房随着发育，它上边的脂肪也逐渐增多，如果单靠乳房的构造进行维持一定的形状，则这将会惹起乳房下垂的状况，所以佩戴适合的内衣是爱护乳房以及让乳房正常发育最根本的办法。
2、趴着睡觉
乳房受压，是会影响到成长发育的状况的，更不要说塑形了。所以平时喜欢趴着入睡的女人朋友，或是在任务的时分驼背而让胸部靠着桌子上；以及在过性生存的时分呈现的鼎力揉抓或是挤压等等，均会让乳房遭到损伤，而影响到发育的状况。
3、过度的节食
过度的节食，会招致体内的能量摄入缺乏，而养分的调配到身材各个比拟重要的部位，如大脑处，乳房的养分供应较少，很容易惹起乳房发育不健全、干瘪、下垂以及放大等等的状况，这种状况是很难经过其余的颐养方式复原的，所以女人朋友减肥一定要采用正确的方式，切忌一昧的节食。
4、少量运用含有激素的药物
人体内的激素程度处于均衡的状态，对人体的发育，推陈出新等等均是有益处的，然而为了丰胸、避孕等等的状况，而滥用含有激素的药物，则将会诱发乳腺增生等等乳腺疾病，这不只会让乳房的安康有损，还能够会影响到内在激素的均衡，惹起其余病症的状况呈现。
5、洗澡水温过高或过低
有人说可以用冷热水交替冲洗乳房，以加强乳房的血液循环，这对坚持乳房的弹性和高耸有帮忙。但乳房四周微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果抉择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡，否则会使乳房软组织松弛，也会惹起皮肤枯燥。
如何颐养乳房
1、选用适宜的乳房霜，乳液或婴儿油哪些乳房按摩第一。
2、起始于乳头，向外滑动您的指尖，滑过润滑的乳房，总是开始于乳头，向本体按摩。 这将帮忙排乳房的淋巴零碎。
3、平和而坚决地按摩乳房，似乎你揉面团。 细心的按摩乳房。
4、运用慢，举措轻柔按摩，先顺时针扭转，而后逆时针静止的乳房。
5、用双手，按摩附近的乳头乳房的两侧。 按下并指出了坚决而温顺的按摩。 这些将有助于乳房按压释放更多的毒素和体液。
常吃这些食物呵护乳房安康
1、大豆
添加大豆食品对乳房安康大有裨益。由于，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质可能降低女人体内的雌激素程度，减少乳房不适。假设天天吃两餐含有大豆的食品，比方豆腐、豆浆等，将会对乳房安康非常有益。
2、坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包含含卵磷脂的花生，含丰厚蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有少量的抗氧化剂，可起到抗癌的成效。而且，坚果和种子食品可添加人体对维生素E的摄入，而摄入丰厚的维生素E能让乳房组织更富裕弹性。
3、海带
海带是一种大型食用藻类，对于女人来说，不只有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅佐医治乳腺增生。研讨发现，海带之所以具备缓解乳腺增生的作用，是因为其中含有少量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调失掉调整，降低女人患乳腺增生的危险。
4、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，由于它们含有丰厚的微量元素，有爱护乳腺、抑制癌症成长的作用。
5、谷类
谷类如小麦（面粉）、玉米、大豆及一些杂粮均有利于安康。大麦含有少量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮忙身材对脂肪、胆固醇和碳水化合物的推陈出新，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化零碎的安康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有少量的抗氧化剂，可起到抗癌的成果。
