人们习气于把大姨妈初潮作为女孩子进入青春期的重要标记，但是，女孩最先发育，也是最早呈现的第二性征是乳房，有些青春期的少女觉得乳房隐隐作疼，不晓得是什么起因？其实这是正常景象。
青春期乳房疼是什么起因
青春期女孩最早的乳房疼痛，普通9-13岁产生。这时女孩乳房开始发育，先是乳头隆起，乳头下的乳房组织呈现约豌豆到蚕豆大的圆丘形硬结，有细微的胀痛。初潮后，随青春乳房的发育成熟会自行消逝。
据专家引见，由于进入青春期此后，少女的身材少量地分泌雌激素，而雌激素作用到乳房，就会促成乳腺的增多，刺激乳管的发育，从而会让血管增多，加强了毛细血管的浸透性，在雌激素的作用下，乳房里面开始充斥水分，乳房开始绷紧挺立，这时女人乳房开始发育。先是乳头隆起，乳房组织内呈现约豌豆到蚕豆大的圆形硬结，有细微的胀痛感。在这个进程里，乳房变得异样敏感，平时就会有紧绷的觉得，如果遭到外力的压榨，会特别疼痛。
青春期乳房胀痛怎样办？
1、文胸抉择有考究
乳腺科医生引见说，通常女生到了16岁左右，可以用软尺测量乳房上底部经乳头到乳房下底部的间隔，如果大于16厘米，就可以戴文胸，即使没到年龄，但曾经超越16厘米就可以佩戴文胸了。
在文胸的抉择上，不宜过紧也不宜过松，要穿巩固的胸罩，可减少外力对乳房的冲击而减轻疼痛，每天佩戴的工夫不宜超越8小时，晚上睡觉要把文胸取下来，以保障睡眠时呼吸顺畅，血液流通。
2、改动饮食习气
少吃过于辛辣、清淡之类的刺激性食物，防止减轻对乳房的刺激，建议青春期的女生采用低脂高纤的饮食，多吃陈腐的蔬菜和水果及豆类，食用谷类，过量的补充蛋白质，如鸡肉，鱼等等，总之，油腻饮食的同时，又要保障片面的养分，防止添加乳房内的液体而减轻疼痛。
3、防止刺激食品
太咸的食物，会添加乳房内的液体，容易使乳房胀大，进而减轻疼痛感，尤其在来大姨妈之前，要注意油腻饮食，另外，咖啡、浓茶等等也要少食，也会刺激乳房而减轻不适感。
4、增强锤炼
体重过于瘦削，不只不利于乳房肿胀与疼痛的衰退，甚至还会有减轻的趋向，过量的做一些体育锤炼，可以促成身高的发育，另外，加重体重将有助于缓解乳房肿痛。
5、敷一敷可以加重不适
可以运用热敷袋，或许洗热水澡等等方式来缓解乳房疼痛感，或许采用冷、热敷交替法，成果会更好一些，另外，每天晚上可以按摩乳房，促使适量的体液再回到淋巴零碎，可以沿着乳房外表旋转手指，大小约一个硬币，再用手将乳房压入再弹起，对改善不适也会有帮忙。
肪量，坚持乳房饱满。
青春期吃什么促成乳房发育
1、蛋白质食物
在平时生存中多吃些富含有蛋白质的食物，同样可以有效的起到很好的丰胸成效，尤其是对于青春期的女人而言，还具备促成乳房发育的成效。因而专家揭示，对于女人而言，无妨让木瓜、鱼、肉及鲜奶等食物成为咱们日常饮食中的主打食物，尤其要注意多吃些木瓜，它可是最有效的丰胸食物。
2、维生素食物
在平时生存中除了要注意多吃些有利于乳房发育的食物之外，同时还要注意预防胸部变形，因而在此时期还应该注意多吃些具备避免胸部变形成效的食物。最罕见的有橙子、葡萄、西柚及蕃茄等，这些食物中都富含有少量的维生素C，常常食用可让你领有完满的胸型。除了维生素c之外，在乳房的发育时期还应该多吃些富含有维生素E的食物，同样有利于丰胸。
3、激素食物
各种各样的激素食物同样非常有利于胸部发育，比方像有助于激素的合成含维他命b的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等食物，这些食物可以经过促成激素合成，从而起到丰胸的作用。生存中富含有激素的食物有很多，除了以上这些之外还有像酒酿蛋，尤其是在大姨妈前后以及经期，早晚服用一碗不只可以丰胸，同时还具备美容的作用。
