俗话说：食色性也，性生存是日常生存中必不可少的。但当初生存节拍快，不论是男人还是女人，都面临着巨大的心思压力，缓缓发生性疲劳感。特别是男人进入中年期，没有做好颐养任务，就会放慢其苍老速度，惹起性功用减退。
中年男人性爱需把握哪几招？
1、坚持规律性生存
中年男人不能早早的放弃性爱，性器官跟其余器官是一样的，遵循用进废退的准绳。管制性流动的中枢神经散布在下丘脑。只有坚持调和且规律的性生存才干活跃此神经，加强内分泌能力，利于性激素分泌，从而坚持性能力。不过性生存要有度，由于频繁性生存会使得人们全身无力和腰酸背痛，同时也会错乱性功用，严重时也会招致泌尿零碎疾病。
2、适当的休息
通过一整天忙碌的任务后，回到家后男人曾经全身疲软，哪还有趣味性爱，若勉强性生存会降低性爱品质。中老年男人尽量把性爱工夫安顿在早晨，不过性爱完毕后需卧床休息30分钟。由于休息时利于睾丸静脉血液回流，坚持和复原睾丸功用。
3、少穿或不穿紧身的内裤或裤子
紧身内裤可压榨睾丸，升高部分温度，影响生精密胞生成。阴囊依托外部皮肤毛孔膨胀和舒张，调理睾丸内温度，总是穿紧身裤可限度阴囊外皮肤毛孔正常膨胀和舒张，只能以排汗的方式来调理温度，生殖器长期处于湿润和煦环境，势必会让少量致病菌繁衍，易招致阴部皮肤感化，严重时可诱产生殖泌尿道感化。
4、防止吸烟喝酒
当部分血管动脉硬化时会影响阴茎血液供给以及阴茎勃起，因而需正当安顿饮食，管制好血压、血脂和血糖，踊跃预防心脑血管疾病，防止吃高脂肪以及高胆固醇食物，限度糖分和盐分摄入。多吃含锌的牡蛎、鱼虾肉牛肉以及蛋类等能维护性功用。同时也要戒烟戒酒，防止香烟中的有害物质和酒精侵害性器官。
5、睡觉前用温水泡澡
在白昼交感神经兴奋，晚上副交感神经兴奋，睡觉前用温水泡澡，能抓紧紧张不安的心情，打消一整天的疲惫感，而且也能顺应夜间动物神经分配，有效改善睡眠品质，进步性功用。洗澡水温在40℃左右即可，温度不能过高，免得升高睾丸温度，影响睾丸功用，同时也会扩张全身血管，易惹起脑部供血缺乏，添加疲惫感。
温馨提示
其实夫妻之间性爱次数基本没有规则的规范，只需以身材觉得不到疲惫为宜，性爱谋求的是品质，并不是次数。另外并不一定每次性生存都要让对方发生性兴奋，只需让女人取得体恤平安感即可。性生存要有一定的打算，共同配合才干获取性高潮，享用性爱的每时每刻。多年的性爱生存势必会让夫妻觉得到平淡无味，无妨玩点浪漫的花色，一同外出游览或独自吃烛光晚餐，以休闲的方式来享用性爱，不只仅能抓紧身心，而且也能加重压力，添加夫妻之间的密切水平。
