男人的性生存品质是十分重要的事件，因而许多男性都在吃补肾保健品。其切实素日里，咱们可以在饮食中获取咱们所需的养分物质，来加强咱们的性能力。那么男性吃什么可以进步性能力呢？下面小编给大家举荐几种食物，让你越吃越强壮，享用无限性福……
1、燕麦
新加坡一项研讨显示，食用燕麦有助于缓解男人性功用障碍症状。
研讨人员说，成年人体内睾丸素程度会随着年龄增长而降落。因而，一些中老年男子易呈现性欲低下和勃起障碍等症状。由于燕麦能促使人体释放睾丸素，所以长期服用能使上述症状失掉改善。但研讨人员也指出，燕麦虽好却不能多吃，适量食用燕麦能够对身材有害。
2、栗子
栗子对改善男人性功用次要体现在补肾上。传统中医以为栗子性味甘温，具备养胃健脾、补肾强筋等成效，尤其实用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人，唐代，医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”。古代研讨也栗子的保健功用提供了佐证。栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质蓬松等疾病，有较好的预防和医治作用，因而老年人常吃栗子，可到达祛病延年的目标。
栗子虽养人，生吃过多，难以消化，熟食过多，易阻滞肠胃。普通而言，每天食用栗子的量以5-10枚为宜。
3、红枣
在日常生存中，罕见对性功用成绩有辅佐疗效的食物，红枣是其中之一。
加强男性性能力的床上静止
1、男方坐在床边，女方协助男方转动头颈五分钟。
古代社会紧张剧烈的任务环境，长期伏案任务，都男人常常处于疲劳状态，大脑供血绝对减少。这种办法可促成椎底动脉供血，使颈部肌肉、大脑抓紧，经过静止适度刺激脊髓，激起神经功用活跃。
2、男方坐在床边，由女方协助来回扭转上身，并且尽量将双肩向后牵引。
来回扭转上身，可使腰部肌肉抓紧，促成气血运转。在女方的帮忙下，尽量将双肩向后牵引，能使平时总坚持前倾的肩颈部得以抓紧。
3、男方俯卧床上，女方用指压法按摩其头后两侧的颈窝部。
头后两侧的颈窝部是手少阳、阳维经络交会的风池所在，按摩风池能通经活络，清头明目，对缓解精力压力很有帮忙。
4、女方用指压法按摩男方骶尾部，在指压的同时，男方两足向上抬起。
这种办法可以很好地刺激勃起反射零碎。从古代医学的角度来说，很多重要的穴位密集在人体骶尾部，女方可用指压法加以按摩，对男人的性反射神经有一定的帮忙。此外，男方两足向上抬起，对腰背部肌肉也是很好的锤炼，可以预防房预先的腰膝酸软景象。
5、男方仰卧床上，两足心绝对合拢，两腿屈膝外展，在女方的协助下，尽量将双膝凑近床面。
常常做此练习，可有效刺激勃起中枢神经兴奋，经过夫妻双方配合的体能流动，还可打消心思紧张心情，对于医治心因性ED也有很好的成效。
6、由女方刺激阴茎至快要射精的水平，而后中止刺激，待兴奋高潮减退，再刺激阴茎，如此重复进行，直至男方能耐受少量刺激而又不射精为止。
如果夫妻双方配合，在业余医生的领导下采取阴茎挤压法进行按摩，从而到达延伸和管制男人射精工夫目标。此外，夫妻两人也可以每天提肛两百次，可能锤炼会阴部肌肉，是一种既简便又有效的加强性能力的办法。
