性爱是夫妻生存中不可或缺的一局部，如果常常性性爱和睦谐，是很影响夫妻感情的。
有哪些起因惹起性爱和睦谐？
1、迷爱情色片
性学家最新发现，男性看情色片越多，越会为本人的性爱技巧担心，而这种压力会影像他们在床上的发扬。男人习气承受情色片所传递的“性常识”，喜欢通过剪辑的性爱新花色，谋求视觉刺激。如此一来，在事实中要取得高潮就不再是易事，甚至会呈现勃起障碍。研讨显示，过多接触情色内容，会耗费男性的欲望，无视与另一半的正常性爱。常看情色影像的男性会过度依赖自慰，一朝一夕能够对正常性爱提不起趣味。
2、适量喝牛奶
一项研讨发现，如果每天超剂量饮用奶制品，就会惹起性欲降落。牛奶是咱们生存中最罕见的饮品，它的好处举不胜举，但如果每天超剂量饮用奶制品，就会惹起性欲降落。医学专家解释，任何食物都含有能够造成过敏的分子抗原。如果一集体终年单一地食用牛奶、小麦、蛋类、黄豆、番茄、发酵制品和化学增加剂等，都容易造成过敏分子的构成。当人体服用食品后，抗原会刺激免疫零碎，发生抗体。如果饮食妥当，人体本身"治理家务"的运作零碎就能够将它们排除一清。而长期服用一种单一的食物，人体的这种打扫功用就会被覆盖，抗体就会像雪球一样越滚越大，它能够停留在体内任何中央，阻塞微血管，阻碍血液的风行，招致性功用降低。
3、晚饭吃太饱
浪漫晚餐很容易让人人不知;鬼不觉吃得太饱，反而降低性欲，进而影响性生存的正常进行。专家引见，吃饱之后，胃肠消化、排汇食物须要能量，于是血液在胃肠的供给添加，而身材其余部位血液的供给量也会相应减少，这会影响男人勃起和正常的性感触能力。此外，如果在就餐进程中少量饮酒，多数女人与局部男人会呈现性欲降落的状况，这也不利于进行性生存。因而，建议最好在饭后1个半小时左右，再和伴侣享用鱼水之欢。
4、服用安息药
失眠是都市白领的“风行病”，睡不着时吃几片催眠药，成为人们凑合失眠的粗茶淡饭，但镇静催眠药会对人体性激素分泌程度造成影响，如果长期服用这类药品，能够惹起性激素分泌异样，造成性功用减退甚至产生障碍。镇静催眠类药物中的某些成分，如苯巴比妥、司可巴比妥等，若长期大剂量服用，极易蓄积成瘾，使大脑的性分辨能力及垂体促性腺激素的释放遭到抑制，让兽性欲减退、性高潮丢失。
该怎样进步性生存品质？
1、改动性交体位
侧卧式，女上式、坐式可以延伸性交工夫，起因是男方使劲少，肌肉松弛。运用延时喷剂，人初油延时喷剂的作用原理是其成分在龟头外表构成纳米膜，降低龟头敏感度，从而延伸性交工夫。
2、牵拉阴囊和睾丸
因为性兴奋时阴囊和睾丸膨胀上举，所以性交进程中由女方向下牵拉阴囊和睾可降低性紧张度而推延性高潮的到来。
3、捏挤阴茎
有射精紧迫感时立刻将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟高低，拇指放于对应部位，绝对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤3-4秒钟抓紧一次，如此可重复进行。
4、加强体质
普通体质较好的人做爱工夫要长些。所以基本上说要锤炼身材，并且注意养分。有人说吃三鞭之类的货色很管用，兴许有点用。但实践在心思上的作用比在生理上的作用大。综合体质的进步才是基本。
5、勤做“性锤炼”
做一些肌肉锤炼，如在排尿工夫歇性地中止射出，数10下后再持续排尿。此外，你也可以在伏案任务、开车时，使劲膨胀阴茎肌肉，以进步管制能力。
最后举荐几个让女性疯狂高潮的性爱小技巧
1、将女人躺在床上，脸朝上。并筹备一条浴巾铺在女人的下方。习用右手的人，躺在女人右边身旁，大约是胸部至阴部范畴。
2、前戏缓缓地开始。比方你可以从三分钟的热吻开始，一边吻她一边抚摩她的胸部，用双手摩擦她的乳房，亲吻她的耳垂、乳房，用手抚摸她的大腿内侧。除了阴部之外，吻遍她全身每一寸肌肤。
3、几分钟后将手慢慢地移向她的阴部，手指去摩擦她的阴毛。在耻骨上方附近微微按摩，接着用右手手掌盖住她的阴部，食指、中指、无名指微微的抖动。
4、接着可以先以中指指腹微微的在女人外阴部以划圈圈按摩，或是以中指指节在阴部的外面高低挪动，记得略微施点压力这样女人会比拟有觉得！
5、最后再缓缓去接近阴唇，中指及无名指别离放在两边的阴唇上。首先用指尖去微微触周边，并振动增强刺激，接着两指微微顺时针绕圈，绕两三分钟。
6、再用两指将她的阴唇离开再闭合，离开再闭合。过一会儿再缓缓地放大范畴，往阴蒂移去，似有若无贴着阴蒂，左右摩擦。继续地对阴蒂刺激直到她的阴户光滑。
7、当抚摸阴蒂曾经让女人的阴道充沛潮湿后，就可以用中指缓缓贴在阴道闭口上，轻轼、温顺的高低来回滑动，在来回滑动的进程中悄然地将中指滑进阴道。
8、慢慢地将中指滑入后，将中指指腹贴着阴道上方微微的左右转动，转动一、两分钟（转动时是以手指轴，而非只动指尖）。如果你整根手指的施力均匀，协调，女人的觉得将是难以描述的。当你发现女人的阴道越来越湿的时分，略微抽出，用中指向上按十秒、放开五秒、再按放、按放重覆十次，每次按放的时分逐渐增强力道。
9、将中指移出来并用中指上的水来按摩整个外阴，并缓缓变成用中指和无名指的指腹划圈圈按摩。等到女人缓缓进入状，你的无名指也和中指一样都沾满水的时分，再将右手中指及无名指滑入阴道。
