一:燕窝
材料：燕窝+红枣+枸杞
做法：1.将燕窝泡发后捞出，再把燕窝放入另一个容器内，加入适量的水。
2.将燕窝放入锅中，炖上半个小时。
3.在出锅前五分钟放入红枣和枸杞就可以了。
作用：调节内分泌，提高卵子质量，改善子宫内环境，增加怀孕几率。
二:黑豆豆浆
材料：黑豆，也可以黑豆+黄豆搭配。
做法：直接买现成的或者浸泡黑豆，用破壁机打成豆浆，每天喝300~500毫升和。
作用：调节体内雄激素和孕激素水平。
三：四物汤
材料：熟地黄15克，麸炒白芍10克，当归10克，川芎6克，枸杞一把，乌鸡半只。
做法：食材清洗后加入一升清水，乌鸡斩块洗净一同加入，大火煮开后小火煲40~60分钟，烫水约剩2~3碗，可分两次喝完，乌鸡调味同吃。
作用：补血调经专治各种姨妈痛。
四：三黑粥
材料：黑豆，黑芝麻黑米=5:10:3，发生一把、红枣3粒、薏米一小把。
做法：黑豆提前5小时浸泡，材料一同放入养生壶，小炖盅加适量水，用炖的模式，隔水90分钟，（不建议直接煮，会产生大量泡沫）
作用：补肾促排卵，强精。
