许多备孕中的男性对于烟酒根本没有正确的认知，甚至觉得偶尔抽烟喝酒无所谓，实际上忌烟戒酒对于备孕男性来说非常重要。
研究发现，男性若是每天吸烟高于20支，那么其精zi成活率均低于50%。
根据多年来的研究发现，准爸爸在酒后“制造”出来的小宝宝，往往致畸率会更高。这是因为当男性体内酒精过度的时候，可使精zi发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精zi，从而影响受孕和胚胎发育，造成宝宝使先天智力低下。
而针对那些有酗酒习惯的男性调查后发现，此类人群的精zi密度会降低56.6%，而酒精也会使男子的睾wan酮合成减少，出现精zi生成障碍。
科学备孕男宝中的男性大概要忌烟戒酒多长时间？
一般至少是提前3-6个月的，如果过程中有吸烟饮酒建议还是需要延迟怀孕的，因为男性吸烟对于睾wan有影响的，对于精zi的数量和质量有影响的，建议夫妻双方戒烟戒酒3个月后考虑备孕。
男方精zi的成熟大概是三个月左右，当然六个月更好，女性也一样，烟草中的有害物质，如果要给胎儿造成伤害，那都是不可逆转的。所以烟酒越少沾越好，如果能戒烟当然更好，即使孩子出生后也最好是在无烟环境里，二手烟对孩子的记忆和将来的学习能力有比较大的影响。
男性在备孕男宝宝中的一些生活细节注意事项：调整饮食结构，均衡营养的摄入，保证充足的微量元素摄入；少穿/不穿紧身裤、少泡/不泡热水澡，避免长时间久坐(如骑车、开车等)；不熬夜，保证充足的睡眠；如有生殖方面的炎症应及时治疗。
