妈妈涨奶难受得不行，听有些人说要冷敷，有人又说要热敷，到底应该怎么敷？
正确答案是：两个都要！
冷敷和热敷的效果各不相同，根据涨奶的不同情况，妈妈应该采取不一样的处理方式。
热敷比较适合在喂奶前用，妈妈在给宝宝喂奶或者挤奶前，可以先用热毛巾敷一敷乳房或者去洗一个热水澡，这样能促进乳汁流动，更方便宝宝吸吮和乳汁的排出。
而妈妈喂完奶后，或者在两次喂奶之间，可以用冰毛巾冷敷一会儿乳房，有助于帮助妈妈减轻肿胀疼痛症状。
涨奶最好的解决办法就是及时排空乳房。只要宝宝感到饿了就喂奶，大约每隔2小时就喂一次，注意每次喂奶都要两侧乳房轮换着喂。如果喂完奶后还有明显的涨奶感，妈妈可以用手或挤奶器把奶水挤出来，直到自己感到舒服为止。
妈妈可以尝试换不同的姿势来喂奶，开始时坐着，然后变成躺着，这样可以避免乳汁淤积在同一个位置。
如果涨奶导致疼痛难受，除了上述提到的冷敷外，妈妈还可以自己轻轻地用手从腋下到乳房下方来回按摩乳房，以促进乳汁流动，缓解疼痛。必要时可服用布洛芬来止痛，不会影响哺乳。
一般来说，新妈妈乳房胀痛只会在哺乳还没稳定的前几天出现。但以后如果长时间不喂奶或没有及时排空乳房，乳汁淤积也会导致乳房胀痛，还可能会引起其他乳房疾病的发生。所以哺乳妈妈一定要记得及时排空乳房哦！
