“跟孩子在一起的每一分每一秒，都请控制好你的情绪”。一个妈妈向我们讲了这样一个感概。接着她道出了感慨的原因。
午后，阳光暖暖，我在看年度大剧，女儿在客厅来回跑着玩，嘴里不停的哇啦哇啦的说着些什么。她很开心，爬来爬去，看起来是很和谐的画面。但是，女儿的分贝时高时低，会时不时的让我听不清台词。从开始我微微蹙眉，到后来，我冲着她吼：哇哇什么，闭嘴！
接下来是片刻的安静，安静的我有点不适应。保姆提醒我，你看孩子快哭了。此时，我意识到了什么。赶紧将注意力转向了孩子，那个小小的人儿，眼里噙着泪花。然后，在我看她的时候，她没有哭，而是冲着我不断的笑……她在哄我，在遭受了莫名其妙的训斥之后，虽然委屈，但她没有沉浸在自己的小情绪里，而是反过来哄我开心，让我高兴。可想而知，随之而来的，是排山倒海一般的愧疚感！是深深的自责与负疚。
在这个负罪感的压力之下，我开始进入到俗套中，我给她买喜欢的玩具、零食，我安排了更多的时间陪她玩，用最俗的办法来安慰自己的那个无措的心。只是，那么乖巧的小女儿，还是会受到我时不时的、无厘头的训斥，而且很多时候，孩子并不愿意和我一起做一件事情，我开始意识到她在害怕，是我的情绪出现了问题，我需要“戒吼”！
听完这位妈妈的简单讲述，我们可以看到父母的情绪控制是多么重要，戒吼，也是势在必行之事。
分清自己的情绪来源
每当你想要发火，看到孩子的某些行为，无论对错就会时不时的训斥，甚至，对于同一件事情，也会有不同的态度反馈时，那就说明，并不是孩子做错了什么，错的是父母把自己的情绪发泄到了孩子身上。想要戒吼，就找找自己是因为什么而吼，然后再去从源头上解决问题，远比随意发火更加有效。
请照顾好自己的心
每一个父母都很劳累，工作、家庭需要和谐、平衡发展，但总有很多事情无法顺心意，也难免会把情绪带到家里。压力堆积久了就会出现问题。此时，请亲爱的家长们多关注一下自己的内心，多照顾下自己的感受，为自己减减压，为自己放放空，也为自己充充电，照顾好自己的那颗心，戒吼也就不那么费事了。
亲子时间请勿荒废
亲子关系是否良好，会直接影响到父母与孩子双向的情绪感受。亲子关系不好的家庭中，总是会出现很多的问题，怒吼声也是处处可听。想要戒吼，就请将亲子关系经营好，享受大家在一起的玩耍时间，多听听孩子对人、对事的看法，你会重新认识你在她心目中的地位的。相信关系逐渐变好的家庭中，怒吼声也是会逐渐减少的。
情绪问题是一个重要且长久的课题，无论是家长还是孩子，都是需要良好的情绪疏导与表达方式的，我们不妨去寻找一些温和的方式去代替那些激烈的言辞表达，比如绘画、比如体育运动，相信放低分贝，亲切和善的你，会带给孩子另一种体验的！
