西瓜性寒、味甘，具有清热解暑、除烦解渴、通利小便的功效。
大家最要防范的是西瓜的寒凉之气。孩子“脾常不足”，脾的能力相对是很弱的，脾又是后天之本，是整个抵抗力的源头。寒凉伤脾，给孩子吃太多西瓜，不正确的吃西瓜，最大的危害就是损伤脾胃，加重脾虚，损耗阳气减弱抵抗力。
西瓜最值得称赞的是清热和生津的功效。《本经逢源》中提到：“西瓜能引心包之热，从小肠、膀胱下泻。能解太阳、阳明中暍及热病大渴”。被称为天然的“白虎汤”，对热病有很好的清热效果。如果孩子明显的有热象，小脸蛋烧得红扑扑的，舌头很红甚至有些芒刺，这时候给孩子吃点西瓜就很合适。
西瓜营养成分也是非常丰富的。含苹果酸、B族维生素、维生素C等成分，其中的瓜氨酸和精氨酸，能增进肝中尿素形成，有良好的利尿功用;西瓜含糖量一般为5%-12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖，几乎不含淀粉。
孩子吃西瓜要注意什么?
✘ 10个月以内小宝宝不吃。这个阶段的孩子肠道功能不成熟，不建议吃。
✘ 过敏体质、明显脾胃虚寒的孩子不吃。西瓜寒凉，这类孩子尽量少吃或不吃。
✘ 1型糖尿病的孩子不吃。西瓜含糖量高，有这类疾病的孩子要忌口。
✘ 睡前和空腹不要吃。西瓜利尿，孩子睡前吃西瓜，会加重夜尿、尿床，空腹吃可能导致胃肠功能紊乱，造成腹泻、呕吐等。
✘ 刚拿出冰箱的西瓜不要吃。对于孩子来说，冷藏的西瓜是最伤脾胃的，尽量放置常温再吃。
✘ 湿气重的孩子不吃。西瓜生津又偏寒，会加重湿气和寒气。如果孩子舌苔厚腻，有便溏就不合适吃。
孩子如何正确吃西瓜?
排除以上情况，孩子在盛夏的时候是可以适当吃些西瓜生津解暑也是很有帮助的：
• 吃西瓜的时候可以在西瓜上淋上酸梅汁，中和寒凉之气。
• 控制孩子每周吃1-2次，每次适量，不能天天吃，不能一次吃太多。
• 可以用西瓜切块，加上柠檬、苹果、草莓等，泡水果茶。一来减少寒凉之气，二来控制孩子的摄入量，小朋友们也会很喜欢。
