母乳路「滴滴皆辛苦」，为免努力毁于一旦，母乳妈妈吃东西时也要非常谨慎。坐月妈妈冇烦恼的May姐提醒各位新手妈妈，碰到这几种食物时千万要忍口。
1. 塞奶食物
不少妈妈以为，花胶能解决奶水稀少的问题，原来花胶较难分解，是许多塞奶个案的原凶!
如想改善奶质，海参、鸡脚、猪脚都是较保险的选择，当然要适可而止，不然仍有机会塞奶。
2. 回奶食物
许多日常食材，原来吃下后都会导致回奶，例如韭菜、猪肝、麦芽、人参、乳鸽、淡豆豉等等。
3. 大补药材
妈妈不宜服用过补的药材，因药性会随著奶水喂给宝宝，令宝宝燥热，甚至出红疹。
妈妈若迫切补身，May姐建议先埋身喂奶后才服用药材，其后先泵一次奶，把含药材的奶水清空，之后恢复喂奶就比较稳阵。如担心浪费，可用泵出来的奶替宝宝洗澡。
4. 刺激性食物
妈妈的饮食习惯主宰奶水质素，因此最好避免食用辛辣、含咖啡因或调味太重的食物，以免影响宝宝健康。
