1.合适时间添加辅食
一般而言，宝宝4—6个月大，是添加辅食的理想时期。过早或者过晚添加辅食都会给宝宝健康带来影响。由于婴幼儿的肠胃功能尚未发育完善，如果过早添加辅食，容易导致肠胃不适、消化功能紊乱。如果宝宝非常抗拒，妈妈们就需要反思是不是“操之过急”了。
2.示范如何咀嚼食物
在学会吃辅食之前，宝宝一直习惯于吮吸，并不懂得咀嚼，所以会出现用舌头将食物往外推的情况。这个时候可以当面给宝宝示范如何咀嚼食物，并且吞下去，让宝宝在潜移默化中学会吃东西。示范时需要放慢速度，多示范几次，让宝宝有慢慢学习的过程。
3.健脾开胃很关键
在生长发育初期，宝宝的脾胃功能还没有发育完全，十分娇嫩。如果家长的喂养不当，如吃得太多、吃生冷或者油腻，会很容易导致宝宝脾气虚弱，可能会引起脾胃薄弱、脾胃失调。负责把消化好的营养运送到身体各个器官的脾，可以说是身体的“营养中转站”。如果中转站出现问题，无法运转，失去营养供给的身体又怎么能健康呢?
所以，想要宝宝不抗拒吃辅食，就要注意调理脾胃。特别是1-6岁的宝宝，这个阶段是宝宝健脾的黄金期，也是宝宝成长发育的关键期，需要大量的营养物质来满足生长的需要。妈妈们可以给宝宝准备一些健脾的食物，如山药，莲子，薏米等;也可以给宝宝服用儿童健脾的中成药。比如丁桂薏芽健脾凝胶就非常适合儿童服用，由7味药食同源成分组成，温和安全，有效调理宝宝脾胃，帮助宝宝吃饭香，消化吸收好。而且还是果泥口感，酸酸甜甜，宝宝都喜欢。
4.遵循辅食添加原则
许多宝宝不爱吃辅食其实是妈妈安排的错。鉴于宝宝的生长规律和不同阶段的营养需求，宝宝辅食的添加应该遵循以下原则：辅食种类从一到多，食物性状从稀到稠，辅食量由少到多，食物质地由细到粗。只有遵循以上添加原则，才能让宝宝慢慢习惯上吃辅食。
5.尝试变换口味搭配
千篇一律的辅食搭配，不仅不符合辅食的添加原则，还会让宝宝没胃口。多样化的饮食搭配才能刺激宝宝的食欲，还可以帮助宝宝养成不挑食的好习惯。妈妈们在烹饪上可以多花一点心思，尽量经常变换口味，保证宝宝能够喜欢上辅食。
6.准备一套儿童餐具
给宝宝盛满一大碗的食物，容易对宝宝造成压迫感而影响食欲。而且成人使用的餐具并不适合宝宝拿捏使用。妈妈们可以给宝宝准备一套合适的儿童专用餐具，餐具上可爱的图案、鲜艳的颜色，可以增加宝宝进食的欲望。
7.足够的耐心和爱心
每个人都会有许许多多的第一次，宝宝也不例外，刚开始接触新东西，宝宝有点抗拒是正常的。所以妈妈应该保持极大的耐心，帮助宝宝慢慢接受新食物。同时还应该尽量营造轻松快乐的用餐环境，让宝宝在保持心情愉悦的情况下进食。
辅食的添加对于满足宝宝日益增长的营养需求极为重要，爸爸妈妈应给予足够的重视。如果宝宝不喜欢吃辅食，应该细心找出原因，再有针对地解决。指责、批评、训斥宝宝，只会让宝宝更加抗拒吃饭这件事。
