睡眠对于人的健康很重要，同样良好的睡眠对宝宝发育也很关键。一岁宝宝睡觉不踏实，不仅影响宝宝的睡眠质量，还有可能影响宝宝的正常成长发育，给宝宝的健康造成威胁，妈妈们千万不要忽视。那么，一岁宝宝睡觉不踏实怎么办呢？
一岁宝宝睡觉不踏实的原因
1、饮食不当：睡前饱食、夜间频繁喂奶、新近添加辅食不适应、消化不良等。
2、生理原因：出牙期、断奶期、预防接种后。
3、宝宝疲劳过度：睡前玩得时间太长，兴奋过度；或白天受了惊吓，心情恐惧，情绪焦虑等，使得精神不能很好地被抑制下来，导致入睡困难，俗称“闹觉”，或进入浅睡眠阶段后很快又醒过来，很难进入深睡眠阶段。
4、缺钙：缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数妈妈都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。
5、睡眠环境：如空气污浊、室温过高或过低、过于干燥；被褥太厚，穿棉衣睡觉等。
6、患病：便秘、腹泻、湿疹、感染性疾病如中耳炎、鼻窦炎、佝偻病早期、蛲虫感染；孩子不舒适如发热、鼻塞、腹胀、疼痛、腹泻、便秘、呕吐、瘙痒等症状。
宝宝睡觉不踏实怎么办？
1、过冷或者过热都会引起孩子睡觉不踏实，一定要让孩子在舒适的温度环境里睡觉，这样才会提高孩子的睡眠质量。
2、注意晚上宝宝的饮食量，不能让宝宝太饱或者太饿。同时，晚上不能让宝宝喝太多水，以免晚上需要多次小便。
3、孩子白天活动不能太累，尤其睡觉前不能让孩子精神过于兴奋紧张，否则，晚上大脑得不到良好的休息，也会睡不踏实。
4、如果宝宝不适因为外界因素而导致的睡觉不踏实，妈妈们需要考虑宝宝内在身体是不是出现了某些疾病或者是缺钙。这种情况需要家长带孩子去医院就诊检查，最好在医生的指导下，接受科学的治疗。
一岁宝宝睡觉不踏实，妈妈们不能光着急，一定要分析影响宝宝睡眠质量的原因，进而才能对症下药。妈妈们一定要给宝宝营造一个舒适的睡眠环境，让宝宝的睡眠质量得到保障。
