春节期间，每餐饭都非常丰盛，顿顿不离大鱼大肉、干果零食!面对丰富的美食，最让家长苦恼的健康问题就是：宝宝积食。
小孩子为什么更容易积食?
积食是指中医的一个病症，主要是指小儿饮食过量，损伤脾胃，停滞于中焦所形成的胃肠疾患。积食严重就会导致疳积，相当于西医的营养不良病。
造成积食的常见原因有：饮食不规律，吃饭习惯不好，吃一会儿玩一会儿，或者遇到爱吃的东西暴饮暴食等等。过年期间孩子最容易出现这些问题。
孩子肠胃功能弱，出现积食的情况很多。孩子如果经常积食，消化吸收不好，就会导致抵抗力差，经常生病。
积食的孩子如何调整饮食?
调整饮食，控制孩子的食量。消化不好的初期可以给孩子喝炒三仙汤及时助消化;
让孩子每餐按时吃饭，孩子吃饭时不要逗他玩，也不要追着孩子喂饭，以免养成不良的饮食习惯;孩子不吃的时候也不要强迫和哄喂。
消化状态好之后适当补充健脾食物，比如山药、栗子、小米、红枣等;
积食比较严重甚至有疳积症状的孩子可以配合一些食疗方，比如：山楂山药汤、鹌鹑蛋羹、鸡内金黄鳝汤、砂仁炖猪肚等。
山楂山药汤
组成：山楂5克，山药15克，冰糖15克。
用法用量：将山楂、山药煎汤，冰糖调味，代茶饮，每日1剂，连服1周。
鹌鹑蛋羹
组成：鹌鹑蛋1个，米汤适量。
用法用量：将鹌鹑蛋打入已煮好的米汤内，用武火煮沸即可。早晚各服一次。
鸡内金黄鳝汤
组成：黄鳝1条，鸡内金10克。
用法用量：将黄鳝去鳃、内脏，淘洗干净后切段，与鸡内金放入砂锅中，加水1000毫升共煮40分钟，加精盐适量调味即成。饮汁吃黄鳝肉。
砂仁炖猪肚
组成：猪肚1个，砂仁5克，精盐、葱花、生姜末、蒜蓉、麻油适量。
用法用量：将猪肚搓洗干净，砂仁打碎后装入布袋，塞入猪肚内，用线缝合，放入锅内，加适量清水，先用旺火烧开，再改用文火慢炖2小时左右，待猪肚熟烂后离火，放凉后取出布袋，猪肚切成丝后放入盘中，加入葱花、生姜末、蒜蓉、麻油、精盐调好味即成。
