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九个月宝宝促消化辅食食谱

2020-06-17 02:23:50 / 已有人围观

九个月宝宝的辅食可以很丰富了,下面推荐一些易消化的九个月宝宝辅食食谱。

山药麦糊

食材:山药110克、麦片3匙、水适量

做法:

1、山药去皮,切成小丁。

2、将山药蒸熟到软。

3、将麦片泡开,将熟软得山药加入麦片,然后一起放入搅拌机。

4、打成半泥糊状。

5、搅拌均匀盛出来即可。

功效:

山药在营养学的六分类上,属于主食类,提供碳水化合物,作为热量来源之一,含有多种植物素,是很健康的食材,味道淡,可以和不同的食材搭配。

消食萝卜汤

食材:白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克

做法:

1、白萝卜洗净切片。

2、干桔皮切丝。

3、生山楂洗净。

4、将所有原料放入小锅中,加水600ml。

5、大火烧开,转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃,连汤一起食用。

6、最后盛上一杯即可。

苹果麦片泥

准备食材:苹果1/4个、麦片20克

做法:步骤1:苹果削皮,取1/4的量切成小块。

步骤2:将苹果放进搅拌机。

步骤3:将苹果打成泥。

步骤4:用白开水冲好麦片糊。

步骤5:将苹果泥加入麦片糊中,搅拌均匀即可。

土豆浓汤

原料:土豆1个,茎块状的蔬菜(胡萝卜,香芋等)50克,食用油、细葱丝各少许。

制作方法:

1、土豆和其他茎块状蔬菜切成小丁,锅中放入杯半水,将切丁的材料放入锅中煮至熟烂;

2、将土豆和蔬菜丁连汤一起用勺子压烂,调入食用油、葱丝,煮沸即可。

蔬菜玉米糊

原料:玉米面50克,卷心菜20克,芹菜20克,菜花20克

制作方法:

1、将芹菜和卷心菜、菜花洗净,分别入沸水中焯烫,捞出,切成末;

2、用温水将玉米面搅拌成浆,加入芹菜末和卷心菜末、菜花末,拌匀;

3、锅里火上,加水煮沸,下入蔬菜玉米浆,大火再煮沸即可。

南瓜粥

材料:大米、南瓜、水各适量

做法:

大米洗净在水中浸泡1小时以上,南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入锅内加水煮,水煮沸后,再煮30分钟左右至粥烂为止。

营养提示:

每100克大米含蛋白质7.5克、脂肪0.5克、然水化合物79克、钙10毫克。

南瓜的营养全面,平衡合理。每100南瓜含钙27毫克、磷22毫克。

三色豆腐虾泥

1.胡萝卜1根,豆腐50克,虾30克,青菜2颗,色拉油、盐少许;

2.胡萝卜洗净,去皮、切碎;

3.虾去壳、抽虾线,洗净,剁成泥;

4.青菜洗净,过沸水焯烫,剁碎成末;

5.豆腐洗净,捣烂成泥;

6.锅内倒少量油,下入胡萝卜煸炒,再入入虾泥、豆腐泥、菜末,加适量清水,盐,大火烧沸即可。

香蕉粥

香蕉1/6根、牛奶1大匙、蜂蜜少许。把香蕉洗干净后剥去皮,用勺子背把香蕉研成糊状,然后放入锅内加牛奶混合后上火煮,边煮边搅拌均匀,停火后加入少许蜂蜜。

蘑菇豆花

1.蘑菇30克,豆花50克、高汤100ML,色拉油、盐、姜末少许;

2.蘑菇洗净,过沸水焯烫,切成小丁;

3.炒锅倒少量油,烧热后下入姜末煸炒,再下入蘑菇丁,略炒后加入高汤,加适量盐调味;

4.汤汁沸腾后加入豆花,再煮约3分钟即可。

白菜骨汤面

原料:猪或牛骨,龙须面,白菜或其他青菜,米醋少许

做法:1骨块砸碎放入冷水中,煮沸后加入米醋,去浮沫后继续煮半小时后,捞出骨块,留下清汤备用。

2洗净的白菜加入开水中煮2-3分钟,捞出捣成泥备用。

3把龙须面下入骨汤中,中火煮烂,加入菜泥稍煮即可。

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