宝宝食谱：枣栗子粥

栗子含有丰富的维生素C，不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用;枣能提高人体免疫力，富含钙和铁，还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

[原科]

米，栗子3个，枣3个。

[制做方法]

(1)砂锅里米和加适量的水，大火煮开后，转小火煮

(2)把小枣用开水烫一下捞出，去皮去核;

(3)将去掉外皮的栗子肉切成小块，放入锅里加适量水煮熟，然后放入米粥、枣肉一起上火煮开即可食用。