母乳质量和妈妈身体问题?

母乳喂养本身可以帮助妈妈额外消耗每天500卡路里的热量。所以只要你有均衡的饮食，你的体重会慢慢下降。哺乳期的妇女的饮食其实和大家一样，并不需要过多的吃高蛋白高脂肪。因此，你只要每天均衡膳食，每日摄入量在2200卡路里，坚持母乳喂养，你的体型会慢慢恢复的。如果能加上些适合你的有氧运动，更有益于你的健康。