宝宝要长高，怎样补钙？

人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙是骨骼的主要成分，所以要多补充含钙丰富的食物。牛奶是最理想的钙质来源，100克牛奶中钙含量有125毫克。且容易吸收，每天最好保证500ml左右；此外豆制品、虾皮及各种绿叶蔬菜和藻类中也含较多的钙。