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维生素C对宝宝有哪些好处？哪些食物中含量丰富？

/ 2020-12-29 21:33:17
维生素C对宝宝有哪些好处？哪些食物中含量丰富？

最佳答案：

维生素C是组成眼球晶体的成份之一，维生素C能促进铁的吸收。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。维生素C易溶于水，也容易被氧化，遇到高温更容易被破坏，所以蔬菜要先洗再切，要煮时才切，烹调时应该热锅快炒，尽量縮短炒的时间。
食物来源：各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、水果中的猕猴桃、鲜枣、柑橘类（橘子、橙子、柚子）等含量最高。
维生素水果

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