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肉类辅食怎么给宝宝做？
2021-02-10
宝宝何时添加肉类辅食？吃多少？
孙淑英 / 2021-02-10 20:38:57
宝宝何时添加肉类辅食？吃多少？
最佳答案：
孙淑英副主任医师
首都儿科研究所生长发育研究室副主任医师 中国优生优育协会儿童发育专业委员会副主任委员。
6-8月龄开始逐步添加猪肉、牛肉、肝脏、血等动物性食物；9-12月龄，丰富肉的摄入种类，每天以红肉为主的动物性食物25-50克；1-5岁，每天动物性食物50-75克；每周吃1-2次动物肝或者血制品。建议将肉分配到一日两（三）餐中，这样肉类和主食、蔬菜一起吃，不仅能进行蛋白质互补、提高铁的吸收利用，同时更利于宝宝消化吸收。
提醒：尽量避免喝汤、不吃肉。就算是文火熬炖出来的浓汤，汤里的营养也非常低，绝大多数的营养素仍然在肉里。如果只喝汤而不吃肉，那摄入的营养物质仅仅会占到肉类营养总量的10%左右。
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