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孩子身高偏矮，怎么做有利于宝宝长高？

孙淑英 / 2021-03-10 21:08:46
孩子身高偏矮，怎么做有利于宝宝长高？

最佳答案：

孙淑英
孙淑英副主任医师

首都儿科研究所生长发育研究室副主任医师 中国优生优育协会儿童发育专业委员会副主任委员。
在日常生活中，家长要注意到以下三点，助孩子快乐长高。
营养：对于年龄越小的孩子，营养对身高的影响越大。膳食要营养均衡，保证蛋白质、脂肪酸、维生素及矿物质的摄入。有些家长觉得孩子吃的越多越好，其实不然，肥胖的孩子反而会因为内分泌系统紊乱或运动量减少影响身高。
运动：运动可使生长激素分泌增加从而促进孩子长高，户外活动晒太阳也可以补充维生素D促进骨骼钙的吸收。纵向运动如跳绳、打篮球都是很好的选择。
睡眠：睡眠时期生长激素分泌增加，促进孩子身高增长。每天应保证10点钟入睡，学龄前期儿童每日应保证睡眠10-13小时，学龄期儿童9-11小时，青春期儿童8-10小时。
身高

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