孩子便便干结，又挑食怎么办

食物调理也可以很有效!

90%的孩子都会出现挑食的现象。作为一名有三个孩子的母亲，我非常理解你在让孩子尝试新食物时有多难，但我们确实不能任由孩子挑食。

你可以尝试和孩子一起吃饭，这对孩子很有效——他们会很想吃你的食物，所以这时就可以选择健康的食物喽!还可以借此机会跟孩子介绍一下这些食物的营养。

在孩子已经接受的食物里加入些他没吃过的，让孩子从小接触各种各样的食物。如果孩子拒绝吃一样东西，你也不要灰心，多试几次。孩子需要尝试10-15次，才可能最终接受一样食物。

婴幼儿便秘通常是由果蔬纤维和粗粮摄入不足，喝水少也会造成孩子便秘。那些富含可溶性纤维的食物，比如：燕麦、豆子、蔬菜水果以及全麦面包都可以帮助孩子缓解便秘的症状，但吃得太多又会影响孩子食欲，也要注意。

孩子的日常饮食应该注意粗细结合，只吃粗粮又会导致孩子腹痛和腹泻。不要给孩子吃麦麸或含有麦麸的食物，那是不可溶纤维，幼儿的肠胃还不能消化。同时，过量进食高纤维食物也会抑制孩子铁元素的吸收。