智慧妈咪网坐月子月子餐30天食谱四款口碑下奶汤,喝完分分钟变身大奶牛

四款口碑下奶汤,喝完分分钟变身大奶牛

2021-06-09 12:09:33 / 已有人围观

母乳是新生儿最优质的食物,任何食物都无法超越。但是这个时候偏偏遇到了奶水不够,乳腺不通的问题,简直要饿哭宝宝了!不要慌,马上奉上金牌通乳汤!以下4款妈妈们口碑相传的通乳汤,喝完让妈妈分分钟变身大奶牛,宝宝从此吃饱喝足爽歪歪!

食谱一:豆腐鲫鱼汤

食材:鲫鱼150g、豆腐50g、葱姜少许

1.将鱼洗净抹盐腌制10分钟,豆腐切块用盐沸水滚5分钟后沥干。

2.将鱼用热油煎至两面金后,加入开水和葱姜,小火烧20分钟。

3.开盖放入豆腐和盐,再烧5分钟即可。

食谱二:通草鲫鱼汤

食材:鲫鱼1条、通草30g、葱段姜片少许

1.现将通草用冷水浸泡30分钟,鲫鱼勤洗干净。

2.锅中放油,用小火煎下姜片,再将鱼放入煎至两面金黄。

3.加入清水,放入葱、通草,大火烧开后小火炖2小时,加少许盐即可。

食谱三:清蒸鲤鱼

食材:木瓜半个、蜜枣30g、桂圆30g

1.将木瓜削皮洗净,切块备用。

2.将桂圆蜜枣放入锅中加水小火煮5分钟。

3.把木瓜放入继续小火炖煮20分钟,放入冰糖调味即可。

食谱四:花生猪蹄汤

食材:猪脚500g、红皮花生50g、黄豆20g

1.将花生、黄豆提前浸泡,猪脚洗净剁块。

2.将猪脚入锅加水烧沸,撇去浮沫。

3.加入花生、黄豆小火炖煮3小时后放盐即可。

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