健康营养

年夜饭又称团圆饭，是农历除夕的最后一餐。这一天人们准备除旧迎新，一家相聚，共进晚餐。一年一度的团圆饭表现出中华民族家庭成员的互敬互

描述：这款面点很酥很酥很酥。想撸的亲们一定要在出炉后给娃吃的时候把娃固定在餐椅上，不然可去收拾吧~！馅料：可以放也可以不放。葱花适

秘制红焖羊肉家常的做法，用料都是家中常备的，做起来也相简单，味道相当不错，很适合在这个秋天，羊肉肥美的季节，炖上一锅进补。孩子吃秘

夏天里比较开胃下饭的一道小菜，辣椒我用的是那种不辣的，和玉米一起炒，开胃又不失营养。孩子吃番茄炒玉米粒有什么好吃？1 提高免疫力西红

“小孩小孩你别馋，过了腊八就是年！”腊八的到来，意味着春节序幕已经拉开。年味儿一天比一天浓，春节家宴计划也可以浮出水面了，你准备好

柠檬芥末三文鱼三文鱼，又叫鲑鱼，大马哈鱼，萨门鱼。属于深海鱼类，肉质纯净鲜美。鲑鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸及虾青素，能够防治心脑血

孩子吃罗非鱼有什么好处？1 增强体质罗非鱼的吸收率非常高，有利于充分吸收优质蛋白、氨基酸，增强体质。2 促进发育罗非鱼中的多种氨基酸、

夏天就是个花样吃冰的季节。不过相比市售的，我更喜欢自家做的冰淇淋雪糕之类。除了对食品安全的忧心之外，主要还是因为自己做可以更加灵活

方便面平时吃多了没营养，可打一阵不吃又想的慌，用家里现有的边边角角的蔬菜来搭配方便面，做一道既美味有营养的什锦拌面吧！什锦拌面材料

一碗皮蛋瘦肉粥，香浓软滑，饱腹暖心，皮蛋的Q弹与瘦肉的滑嫩伴着粥香溢于满口，让人喝这样的一碗粥也觉得心满意足。皮蛋瘦肉粥1 主料：剩

水果营养很丰富，在很多妈妈眼中，孩子多吃水果准没错，但是这也是有条件的，比如1岁之前的宝宝，有些水果是不能吃的。孩子1岁之前别吃这些

现在正是杨梅收获的季节里，面对酸甜可口的杨梅，爱吃杨梅的人难抵诱惑，杨梅外表高低不平，而杨梅果肉里的小虫以及小实蝇的幼虫，虽说无毒

双葱爆牛柳适合人群：4岁10-12个月宝宝主料：牛肉250克辅料：洋葱150克，红椒适量调料：食盐3克，葱适量，料酒适量，老抽适量，淀粉适量，

“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”这是我们祖先留下的老话，它能流传至今，想必也不是瞎说的，冬天吃萝卜确实对身体好。今天我就教大家一

来上一碗菠菜番茄蛋汤，简简单单，好喝营养又开胃。孩子吃番茄鸡蛋菠菜汤有什么好处？1 生津止渴西红柿能清热解毒、生津止渴，还能美容养颜

胡萝卜羹推荐理由：胡萝卜也称小人参，含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转变成维生素A，不仅可以防治夜盲症，还能预防感冒，提高身体的抵抗

孜然椒盐小土豆原料：土豆(小)200克、油、小葱、孜然粉、椒盐、白糖少许做法：①小土豆清洗干净，放入锅中，加水没过土豆，煮开后转小火，

1 黄瓜10斤 2 小尖椒0 5斤（二者用一斤盐淹透后将水挤掉） 3 姜（最好嫩姜）去皮切片0 5斤 4 白糖1斤 5 白酒0 4-0 5斤 6 酱油3斤 7

1 松鼠鳜鱼原料：桂鱼200克、 料酒2克、松子10克、胡椒粉少许、番茄酱10克、 植物油500克、湿淀粉40克 、食盐适量、 食醋15克做法：1

推荐一款孩子都爱吃的家常小炒--蒜苔炒鸡蛋孩子吃蒜苔炒鸡蛋有什么好处？1 提高抵抗力蒜苔中富含大蒜素、胡萝卜素、纤维素、尼克酸、磷、钙

你家的熊孩子不吃饭怎么办？我给你支招！为了宝宝的健康，这10款蒸蛋餐杀手锏送你了，拿走不谢，请叫我雷锋！当然，必须要强调的是，能用土

女性生完孩子会大伤元气，消耗很多的血液和其它营养物质，如果不经过一段集中的修养，可能很容易造成对健康更大的伤害，所以就该好好做个月

莴笋的清香是一般蔬菜所没有的，就是简单的拌一拌，也可以香的那么透彻。孩子吃莴笋有什么好处？1 开通疏利、消积下气莴苣味道清新且略带苦

金黄诱人滴大菠萝，正适合现在的季节，适合这样闷热的天气哦。孩子吃菠萝鸡片有什么好处？1 健胃消食菠萝性味甘平，其中所含的糖类、盐类以

外面买的一些小零食都会添加一些防腐剂，会对身体造成潜在的危害。但这些小零食确实是好吃，尤其是孩子根本就控制不了自己的大馋虫，别憋着

孩子吃土豆有什么好处？1 防止便秘青椒中富含胡萝卜素和多种维生素，能够增加食欲，缓解疲劳感，还能促进肠道蠕动，防止便秘。2 和中养胃、

怎样做非油炸的冰淇淋，吃出油炸的感觉冰淇淋质地柔软细腻，带着淡淡香草味道。冰淇淋外层包裹着玉米末和肉桂，松脆香滑，口口带劲两种冲突

香菇虾仁粥推荐理由：补充钙和维生素D，既有助于骨骼发育，也可以改善便秘。适合人群：4岁1-3个月宝宝主料：大米100克、虾仁10克、香菇5克

口味：甜味难度：简单时间：半小时南瓜：500克藕粉：30克糯米粉：280克1 南瓜清洗干净上锅蒸熟。（也可根据需要适当减半用量）2 为了口

油豆腐酿肉1 主料：油豆腐泡1二十几个、肉沫半斤左右2 调料：酱油适量、香菜2根、红椒1个、葱1根、食用油适量、料酒适量、香油适量、淀粉适