健康营养

大蒜色白入肺，性味辛温，最善除肺经风邪，治疗伴咽痒的咳嗽有奇效！具体的方法如下，皆为验方，选一即可！方法一剥一粒大蒜含在口中，不时

借一道营养食谱，祝小苗们茁壮成长为栋梁之才。孩子吃香菇鸡片有什么好处？1 补充蛋白质鸡肉中含有蛋白质、脂肪、维生素以及钙、镁、磷、钾

富贵有余——生姜汁浸鳜鱼主料：鳜鱼一条约1000克调料：姜、蒜、香葱、小米椒、盐、糖、蒸鱼豉油、蛋清少许做法：1、蒜、姜、小米椒切末，

每个孩子都是一个十足的吃货，只要你做的饭合他的口味，他就根本停不下来！不要怀疑那个整天挑食不吃这个、挑那个吃的是不是你亲儿子（闺女

莲藕炖排骨是一款家常汤品，主料是莲藕和排骨，主要烹饪工艺是煮。莲藕和排骨荤素搭配，营养均衡，可作为食补汤食用。孩子吃莲藕炖排骨有什

一、“温暖牌”安抚巾还要从我做睡眠咨询师的经历说起。很多妈妈问：“夜醒时，用什么牌子的安抚巾好呢？”我的回答只有一个“先从带有你味

蛋黄豆腐适合人群：4岁7-9个月宝宝主料：豆腐1盒、咸鸭蛋4个调料：色拉油少许、食盐少许、鸡精2克、水淀粉适量、白酒少许做法：1、四个咸蛋

彩椒培根炒饭是一道由黄椒、红椒、培根等食材制成的食品。彩椒培根炒饭1 主料：培根三大片、彩椒各半个、白米饭2碗2 调料：炒焗佐料精适量

山药有健脾养胃功效。儿子从小脾胃虚弱，经常买些山药煮粥给他喝。今天换换样，炒一盘小菜，给他也换换胃口。孩子吃木耳炒山药有什么好处？

花朵甜筒哎！夏天就得吃这样的冰淇淋！

孩子吃带鱼有什么好处？1 补血开胃带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分，能够补血、养气、开胃。

这年头当妈的真是得十八变武艺样样精通了，稀饭面条土豆丝都没法糊弄他，非得吃这样的。饺子虽小，也得有憨憨的表情米饭要团成小动物鸡蛋要

能够带饭上班的人，一定对生活品质有更高的要求，一餐饭里要有更健康的油，更多的蔬果，还要美味，哪有人比自己了解自己的口味呢，自己动手

广式红烧肉食材：无皮五花肉2斤，盐、味精、糖、生抽、老抽、料酒做法：1 肉切成片，记得哦，不是你们平时切的肉块哦。2 热锅下油（少量就

1 炸酱面材料：半肥瘦肉末500克、六必居黄酱1袋、清水150毫升、京葱1根、老抽1勺、绿豆芽200克、黄瓜1根、面条适量、大蒜适量、醋适量作法

早餐做个小猴子面包也可以是这样的大脸猴方包午餐的酱油炒饭可以这样下午茶小点心猴子饼干不仅可以在家吃，更可以带到学校去分享晚餐吃点易

糖醋白菜推荐理由：大白菜：大白菜中含有锌和维生素A，能够促进宝宝的视力发育和味觉发育，增强宝宝的抗病能力，还能在一定程度上预防夜盲

芦笋田园沙拉　　　　-食材-　　蘑菇 栗子 火鸡肉 芦笋 火腿 番茄　　洋葱 柠檬汁 鸡蛋 橄榄油 芥末 蛋黄酱　　-做法-　　①在水

1月10日是腊月初一，进入了腊月，灵隐寺的腊八粥也开始熬制了。它的食材尤其讲究，由八种材料组成，红枣是小红枣，红豆是大红豆，桂圆是本

洋葱是不可多得的对人身体有益处的食物。其对于调节血脂、血压、血糖、补钙、清理血管、保护心脏和预防癌症，都有着显著的作用。号称是可以

家庭酱牛肉味道绝不属于外卖的,最主要的是自己做的即健康又美味，有兴趣你也不妨试试，绝不会令你失望的。孩子吃牛肉有什么好处？1 增加免

材料：面团：高粉268克、牛奶160克 、黄油25克 、鸡蛋半个、糖25克、盐2克、酵母3克表面：去皮白芝麻夹馅：虾4只、牛油果四分之一个、火

孩子吃果仁菠菜有什么好处？1 增强记忆花生中含有丰富的维生素K、E、C，以及硒等微量元素，对人体很有益处。当然，花生的油脂含量也很高，

1 口水鸡腿用料：鸡全腿1只、熟花生米碎、葱、姜、料酒、醋、生抽、白糖、盐、熟白芝麻、红油做法：鸡腿洗净，冷水入锅，加上姜片，料酒，

炎热的天气让孩子们越来越不爱吃饭，每个妈妈为了解决这个难题都使尽浑身解数。国外也有这么一位妈妈，为了能让儿子吃健康食物，想出了一个

天冷，就多吃点肉，好吃的扣肉最营养。孩子吃猪肉有什么好处？1 补充能量猪肉可以补充能量，身体瘦弱的可以吃猪肉来补充脂肪和蛋白质。此外

红烧肉、糖醋排骨、可乐鸡翅这些肉菜虽然经典但也会味觉疲劳吧~其实对于肉菜来说有许多有意思的烧制和调味方法。用青椒煎排骨，肉嫩汁多，

人气火爆的臊子汤面面条适量 【臊子主料】：牛肉100克、洋葱三分之一个、柿子椒半个、豆腐60克、土豆半个【调料】：生姜一块、大蒜三瓣、

中医认为，牛肉是滋养强壮的补品，具有健脾养胃，强筋壮骨之功。再加入有“地下苹果”美誉的土豆，使之营养更为丰富。孩子吃牛肉有什么好处

我愿以身相许，倚在牛腩那互相交错，层层叠叠的红白肉间，浸泡在甜蜜的牛肉汤中，与红烧牛肉面厮守终生！孩子吃牛肉的有什么好处？1 强筋骨