性功用和饮食也有着亲密的关系，想要调和幸福的性生活，就要注意性功用的爱护，注意这些饮食办法。
医学试验发现，有许多食物具备促成性功用、生精助育的成效。抉择具备调补气血、补肾壮阳作用的食物能有效地加强性功用及防治性功用障碍。具备这类作用的食物如海虾、核桃仁、公鸡、植物鞭、山药、枸杞子、韭菜子、炮韭、川椒、海参、淫羊藿等。
平时应该注意休息，注意性生活频率及饮食均衡，该当注意正当的饮食，由于饮食与性功用有着亲密的关系。
1、保障均衡膳食
以满足人的性器官成长发育的须要及维持正常的生理功用和性功用。如体弱多病必然会影响性生活。
2、食物中的一些成分与性机能有间接关系
如维生素A类化合物（视黄酸除外）有维持生殖零碎正常功用的作用；锌对人体及性器官发育有重要影响，缺锌可使成长发育缓慢，生殖机能低下。
3、食物的抉择对性功用的影响
抉择具备调补气血、补肾壮阳作用的食物能有效地加强男人性功用及防治性功用障碍。具备这类作用的食物如海虾、核桃仁、公鸡、植物鞭、山药、枸杞子、韭菜子、炮韭、川椒、淫羊藿等。另外还有以下几种：
植物肾脏：猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精华之成效，如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱；狗肾对加强性功用成果更佳；有些植物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。
海参：补肾、益精、壮阳、疗萎。据《本草纲目拾遗》中记录：海参，味甘咸，补肾，益精华，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。海中含有丰厚的精氨酸及锌，对壮阳都有很好食疗成果。
蜂蜜：有一种和人体垂体激素相仿的动物激素，具备活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的构成非常有益。
鸡蛋：含有八种人体必须的氨基酸，可强精益气，进步精液品质，加强精子生机，同时也是性爱后复原膂力的最佳食物。
海带：养分非常丰厚，含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所须要的成分。食疗专家引见：在冰冷的冬天，海带还有防寒壮阳的作用。
4、饮酒与性功用的关系
大量饮酒对身材有一定的好处，如长期适量饮酒则对口腔、胃粘膜、肝脏、心血管、呼吸道、肺等造成侵害，并可损伤神经、视力，使记性力和智力减退。醉后同房孕育的胎儿往往畸形或智力低下，有人称之为“酒精儿”。酒精对性功用有抑制造用，可招致阳痿、早泄、泄经等。
