提到“肾虚”普通想到的都是男人肾虚，其实，女性肾虚，同样对身材不好哦。因为古代女人生活压力加大，以及女人本身的免疫力低和其特有的生理特点，招致古代女人呈现肾虚气虚的状况越来越多。那么，接下来就让咱们清点一下滋阴养肾的一些办法，帮忙女性们找回好气色吧！
有助于女性滋阴养肾的食物
食疗是中国人自古以来医治疾病的最佳办法，那么滋阴养肾的食物有哪些呢？
阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，医治贫血优于铁剂，改善体内钙均衡，可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
当归
用于血虚血瘀所致的大姨妈不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调理作用。还用于慢性肾功用衰竭所致的肾性贫血。当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
黑豆
用于肾亏大姨妈稀少，慢性肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
黑芝麻
补肝肾，益精血，用于精亏血少的大姨妈病及男科病。黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性格浮躁。还可用于慢性肾功用衰竭。首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
上述食材大家要多吃，那影响女性气血的食物有哪些呢？
影响女性气血的食物有哪些？
猪肉、西瓜、香瓜、冷饮、冷食、清淡、葱、姜、蒜、椒。为了好气色，下面这几样食物女性也应该少吃，肺脏，莼菜，韭菜，鹿肉，獐肉，雁肉。
《月令》：“立秋勿多食猪肉，损人神情。”尽管立秋先天气酷热还会继续一段工夫，但寒凉之物依然不适合血瘀体质，寒凉容易损伤脾阳，勿恣凉冷。
《法天生意》说：“立秋后十日，瓜宜少食”，“秋瓜坏肚”。所以应减少进食西瓜、香瓜等寒凉瓜果，并少吃冷饮、冷食。
另外，传统意义上的贴秋膘并不太有利于颐养脾胃，还是要少吃一些大鱼大肉，清淡饮食，不给虚弱的脾胃添加过多担负。
《素问：脏器法时论》说：“肺主秋，肺收敛，急食酸以收之。用酸补之，辛泻之。”可见酸味收敛肺气，辛味发散泄肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少食葱、姜、蒜、椒等辛热食物。
静止也可以改善女性的体质
静止是活血化瘀的必要条件，静止可以放慢血液循环，改善经络气血不畅，从而加重血瘀。
但秋季季节静止时应注重坚持呼吸的平均和深度，有意加快呼吸频率，这样才干充沛推进血液在周身的运转，使经络脏腑气血和谐。
