惹起肾虚的起因有很多种，常可分为后天不够、先天失调、房劳过分和病后失养等，那么惹起男性肾虚的起因是什么呢？下面是相干专家做出的具体解答。
肾虚是一种自然生理景象，普通来说，男性40岁此后，女性35岁此后，都会或多或少地呈现肾虚成绩。但随着社会生存的不时提高，人们的物质文明生存日益丰厚，生存方式多种多样，也使肾虚人群产生了一些变动。下面咱们就说一下最易得肾虚的几类人。
◆常常熬夜的人
当初熬夜的人很多，尤其是年轻人，有太多太多的理由支持他们去熬夜，如任务担负重，须要加班加点实现任务；交际的须要，白昼上班很难有工夫，长夜提供了难得的时机；痴迷足球，球赛多在夜间进行；偏爱上网，看大片、玩游戏……夜夜笙歌，日日晚睡，工夫长了就会呈现黑眼圈、精力乏力等安康成绩，一旦阴精耗损过多，就会过劳伤肾，惹起诸多连锁反馈。
◆精力长期紧张、生存压力大的人
任务、生存压力大，精力长期紧张，容易使身材抵制能力显着降落，致使人体在面对风、寒、暑、湿、燥、火等内部环境的六淫损害时变得弱不由风，伤肾伤身。同时，劳则气耗，过度操劳使人体精气耗费太多，自然会伤肾，这也是惹起男性肾虚的起因之一。
◆长工夫坐着不动的人
长工夫坐着不动，人体腹腔接受巨大的压力，腹腔和下身的血液循环遭到妨碍，人的整个身材气血运转都会遭到牵连。另外，肾经与膀胱经相表里，久坐会压榨膀胱经，造成膀胱经气血运转不畅，膀胱功用反常，从而引发肾功用异样，所谓的久坐伤肾就是这个情理。另外，久坐还会惹起肩周炎、颈椎病、静脉曲张、腰椎间盘突出、脊柱炎、前列腺炎、盆腔炎等一系列安康成绩，令年轻人苦恼的亚安康成绩也多与久坐不动关于，所以应该尽量防止长工夫坐着不动。
◆性生活频繁的人
中医把房劳过度列为肾虚的一个重要病因，指出不节制房事容易损伤肾脏，耗散肾气。房劳过度，经常使男性呈现梦遗滑精、阳痿早泄等成绩，使女性呈现大姨妈不调、崩漏带下、流产难孕等病症。那么，什么样的性生活不算频繁？这个应该因人而异，与年龄、性情、体质、职业等关于。普通来说，青年夫妻蜜月时期，情绪酣畅，有足够的休息工夫，每天一次也算适宜；安康的青年夫妻，每周3次为宜；壮年夫妻，每周一两次为宜；四五十岁的中年夫妻，每周1次为宜。当然，正当的尺度是以性生活后的第二天不感到疲劳、身心愉悦、精神充分为准绳。
男性如何预防肾虚呢？
1、性生活要适度，不勉强，不放荡。
2、饮食方面：无力困乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；素日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
3、常常进行腰部流动，这些静止可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医以为，脚心的涌泉穴是浊气降落的中央，常常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、避免早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促成睡眠，增进食欲。
4、充足的睡眠也是复原精气神的重要保证，任务再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时分也要按时休息。
