肾虚始终都是很多男性的噩梦，一旦肾虚，总会降低了一些男性的阳刚之气。传统中医理论以为肾为“后天之本”、“生命之源”。其生理功用是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。而中医考究药食同源，即食疗。下面就给大家引见13种补肾壮阳食物。
1、韭菜
在药典上有“起阳草”之名。不只质嫩味鲜，养分也很丰厚。《本草纲目》中说，韭菜补肝，治小便频数、遗尿等。韭菜还能温补肝肾，助阳固精作用突出，由于韭菜籽为激性剂，还有补肾、治带、暖腰膝等作用。
2、红酒
尽管能带来浪漫氛围，并且让人缓减紧张和忧虑，但其实酒精是一种令人在初期进入兴奋、后期则造成抑制的抑制剂，故只宜浅尝，喝多了反而会令性爱体现欠佳。
3、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具备显著的能使性腺活跃的生物活性。而且，蜂糖极易被血液排汇，对精液的构成非常有益。蜂王浆中则含有天门冬氨酸这种“助性”物质，能促成发育，进步性功用、刺激生殖能力，同时加强机体抵制力，促成推陈出新和改善造血功用。
4、鸡蛋
作为高蛋白食物，与人体蛋白质组成类似，所以鸡蛋蛋白质的人体排汇率高达99.7%（牛奶也仅为85%），同时，鸡蛋是加强人体性功用的最佳养分增加剂。
5、大葱
医学研讨标明，葱的养分非常丰厚，它含有的各种动物激素及维生素能保障人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。洋葱、大蒜也有此作用。
6、巧克力
巧克力中含有的咖啡因不只醒脑醒神，其抗抑郁成效好像服食兴奋剂，会分外添加性欲。而且愈纯正的巧克力含咖啡因愈多，催情成效愈好。另外，巧克力中还有一种名为Phenylethylamine的物质，能令脑部释放陷入爱河般的沉醉觉得。
7、鱼子酱
被视为催情食物已有几个世纪，其神秘成效其实跟希腊神话有莫大关联。当然，其昂贵的价钱，极为丰厚的养分，确实让人很憧憬，可以在特别的日子时调理心情。
8、果仁
各种果仁中含有丰厚的维生素B、维生素E，尤其是矿物质含量比其余食物都高，此外还是蛋白质极佳的起源，这些都能激发性欲和引发性激动。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。红枣也是加强性欲的食物，气虚肾亏的妇女常吃红枣，可加强性欲。
9、当归
当归含有人造的动物性荷尔蒙，可缓解因内分泌失调惹起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、“性趣”盎然。
10、牡蛎
含丰厚的锌，有助于合成男人荷尔蒙，维持前列腺正常运作。研讨发现，凡体内缺锌者，男人会呈现精子数量减少且品质降落，并伴有性功用和生殖功用减退，而女人则产生体重降落，性交时阴道分泌液减少等症状。另外，生蚝也具备相似作用，生吃是保留蚝内锌的最佳办法。
11、香料
听说香料是人造催情剂，由于浓烈的气息曾经让人很沉醉，再加上辣椒刺激身材气血循环，芥末刺激性腺。想要一口尽尝催情香料，印度咖喱乃首选，由于其成分包含黄姜粉、胡妥、芥末、红椒、豆蔻、丁香、肉桂、茴香、里叶等十多种香料，催情度最浓。
另外，西方人用罗勒这种香料做菜来充任催情药，也由于它浓烈的香气能带来神奇而具引诱性的感官刺激。
12、麦芽油
欧洲人有一种加强性功用的土方，就是把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜混合，在临睡前喝上一杯，既可添加养分，又能加强性功用。这是由于麦芽油中含丰厚维生素E，可能刺激精子的发生，加强心脏功用和男人的性能力，同时还能防治男女不育症以及孕妇流产和早产等。
男人若严重不足维生素E会招致阴茎退步萎缩、性激素分泌减少而丢失生殖能力。
13、海藻
英公营养研讨发现，甲状腺对性激动和性刺激负有很大责任，甲状腺生机过低会减少性流动和性欲，而海藻中的含碘量超越任何其余动动物。碘不足或缺乏还会招致流产、男人性功用消退、性欲降低等。
因而想要变得更男性一些，要常常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等，有助性趣。
