当初社会男人肾虚阳痿的比例越来越多，也有很多男人朋友在寻求壮阳的办法，下面给大家说几个男人壮阳的饮食。
最适合男性壮阳的几种食物举荐
壮阳补品──芦笋、胡萝卜、香蕉和酪梨
从古籍的记录，以男人来看，芦笋、胡萝卜、香蕉和酪梨，由于造型与男性的性器官形态类似，成为男人的壮阳补品。红萝卜以貌取胜。胡萝卜和香蕉以貌取胜以养分观念来看，这两种食物富含维生素，尤其是香蕉还有很高的矿物质钾和镁，是人体合成性荷尔蒙的次要养分素，不过恐怕还是很难发生立刻的壮阳成果。
芦笋肥壮其外、雄浑其内。
芦笋看起来弱不由风，令人纳闷不解今人会取其壮阳。乏味的是，古代医学研讨居然提供了正当解释，由于芦笋含有与类固醇相似的动物动情激素（phytoestrogens），吃下去后可以强身补体和提振精力，可以促成身材分泌睪丸激素（testosterone）；不论对男人或女人，睪丸激素荷尔蒙是促进性欲的重要养分素。
男性如何才干“性”致勃勃？
一、西红柿炒鸡蛋、鸡蛋羹、早餐煎蛋
原资料揭秘：鸡蛋——“热情恢复剂”
热情过后，多吃鸡蛋可以补充耗费的膂力和精神，帮忙你们复原，更苦涩地享用下一次密切。这是由于鸡蛋含有丰厚的蛋白质，蛋白质是“性福”必不可少的养料，它岂但能打消疲劳感，而且在人体内会转化成精氨酸，进步性趣，加强精子生机。鸡蛋里14.7%的蛋白质与人体蛋白质组成十分相近，比牛奶更容易被人体排汇。所以这个假期的食谱里，千万不要少了鸡蛋哟！
二、韭菜炒鲜虾仁、韭菜饼
原资料揭秘：韭菜——“蔬菜中的*”
韭菜具备温中下气、补肾益阳等成效，还有人把韭菜叫作壮阳草、长生韭。韭菜岂但可以加强精神，更对男人勃起障碍、早泄 等有空谷传声的疗效。
三、清蒸桂鱼、萝卜丝鲫鱼汤、蛤蜊蒸蛋
原资料揭秘：鱼和贝类——“夫妻性调和素”
人们发现沿海地域的居民常是子孙满堂，秘诀就是他们常吃鱼和贝类食物。迷信研讨证实，鱼肉和贝类中含有丰厚的磷、锌、锰等物质，这些元素对性功用保健意义重大。对男人而言，它们可以添加精子数量和生机，加强膂力和耐力。对女人而言，它们则能帮忙黏液分泌，坚持潮湿、削减性趣。海产的鱼类和贝类成效尤其显着。例如从古罗马时代起，鲨鱼肉就作为性爱的“催化剂”享有盛名。不过吃鲨鱼肉有点仁慈，况且肉质又硬又糙，切实不好吃。倒是生牡蛎配白葡萄酒这道闻名遐迩的浪漫大餐始终广受欢送。
