性能力的上下代表着一个男性的尊严。如果男性只是领有一副帅气的外貌，高大的身体，而在性能力上却不给力，同样会遭到女人的轻视。那么，男性该怎么进步本人的性能力呢？建议大家学习下这十大秘诀。
男性想要进步性能力 这十大秘诀少不了
1、注重心脏安康
“强精必先强心”，性能力与心脏功用亲密相干，如果呈现心血管方面的成绩，要及时就医，免得殃及性功用。
2、摒弃不良习气
专家称，吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手，要想坚持性欲，摒弃这些不良习气非常重要。
3、常想美女
专家指出，看美女和想美女都能促成男人体内雄性激素的分泌，遥想细节还能起到提升性敏感度的作用，让男性很快变得“性致勃勃”。
4、适当节欲
在刚结婚时，夫妻双方的性欲都会比拟强，这时不要一味纵欲，适当节制和规律性生活，对坚持性能力的良性倒退大有裨益。过火谋求性爱次数的人，性爱品质会大打折扣，性欲减退速度也容易放慢。
5、刺激腹股沟管部强化睪丸功用
刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大进步性功用。腹股沟是向睪丸保送血液和连贯神经的通路。因而，使腹股沟管中的血液循环良好是十分重要的。
按摩腹股沟管的办法是别离用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前本人在床上按摩。
6、阴茎指压法强化性能力
时常采用阴茎指压法按摩阴茎，可有效地进步性能力。办法是重复用手指抓捏阴茎。由此可加强阴茎神经和血管等的活性化。这就好像人在冰冷时重复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。
7、外用延时喷剂
外用延时喷剂：延时喷剂的次要成分是多种动物的精髓提取液，纯绿色的人造配方，不含任何激素及违禁成分，无反作用，无依赖性。
延时喷剂的次要成分作用于龟头海绵体组织上，舒缓龟头上最敏感的轻微血管的反映，使皮下神经延缓大脑传送射精命令，到达延时的目标。
8、体育锤炼是最好的壮阳药
女性靠颐养，男性靠锤炼。静止除了领有安康体格，旺盛的精神，还可以添加全身氧含量，添加了睾丸酮的分泌，对男人生殖零碎是最好的补充，这种内在的健壮作用远远胜过任何保健药，锤炼就是最好的壮阳药。
每周应至少二次激烈静止，如打球、跑步、力气性健身等，大汗淋漓后带来了精力和身材全身心的抓紧，性生活的品质会大大加强。在此根底上采用下述办法会愈加有效。
9、睡前按压肚脐强肝肾
肚脐是中医针灸学中的神阙穴，中医以为，性机能消退次要是肝脏和肾脏的机能削弱所造成，灸按肚脐（神阙穴）可以增强这两个脏器的推陈出新，进而促成性能力的旺盛。
因而，建议男性，每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。还可以应用“烟灸法”，行将一支扑灭的香烟移近肚脐，当感到有灼热感时，迅速拿开，如此反复做10次。
10、冷热水交替浴
冷热水交替浴是一种很陈旧的加强男子性功用的锤炼办法，夏天锤炼最好。在用温水洗浴后，将水温调低，给阴部冷却3分钟，阴茎、阴囊膨胀后再将水温调回正常状态冲洗，反复3次。这能帮忙男人加重性疲劳。
