置信不少女人朋友有这么个困扰：觉得老公对本人的“性致”越来越不高。常常十天半个月不想碰本人，你晓得吗？这能够是由于您阴道松弛了！
惹起阴道松弛的起因是什么？
1、弹性纤维破损
国内外医学院专家研究指出：阴道的弹性是由“弹性纤维”决定的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是导致阴道松弛的最次要缘由。
2、妊娠和分娩
分娩的时候因为胎头进入骨盆，压迫了盆底的肌肉和筋膜以及相干的支持结构，以及支持子宫各个韧带也受到了非常大的牵拉，特别是在产程停顿缓慢、不顺利的情况下，因为胎头长工夫的压迫，加上产钳或许胎头排汇器的助产等等，经常构成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂，相干支持的韧带变得松弛。而有关自然分娩的妈妈，因为胎儿是通过阴道娩出，一般出世的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米（正常阴道直径为2.5厘米），通过出世孩子的挤压，阴道扩张显著，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性显著下降。但尽管从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发作了变动，会出现不同程度的阴道松弛景象。但并不代表自然分娩就是导致阴道松弛的罪魁祸首，因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延长，为宝宝的出世做好产道筹备。所以即使剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛景象。
3、疾病人群
有慢性疾病、体质弱、消瘦的人
她们的肌肉、筋膜、韧带等结构也比拟松弛，也更加重了阴道松弛。
4、年龄的增长
女人随年龄的增长雌激素水平下降，使得肌肉、筋膜、韧带及相干的支持结构发作退形形变，肌肉的张力下降，筋膜变薄，同时阴道粘膜出现萎缩，就更加重了阴道的松弛。
阴道松弛有哪些危害？
1、妇科病重复来袭
阴道松弛后暗藏很多皱褶，皱褶里残留病菌、毒素、死皮细胞、排不净的经血，下阴瘙痒、白带异味使阴道炎重复发作，宫颈炎、宫颈腐败久治不愈，病菌毒素上行到盆腔招致慢性盆腔炎、子宫内膜炎等疾病。
2、提早进入苍老期
据关于统计显示，80%的产后女人和90%的30岁以上女人，都会有不同水平的阴道松弛。阴道严惩、干涩、性欲低下成为女人心中摸不去的伤痛，说不出口的为难，心思上长期压制，招致心情焦虑、内分泌错乱、相貌憔悴、失眠、易怒，呈现过早苍老症状。
3、夫妻性生活和睦谐
阴道松弛招致性生活时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力降落，呈现摩擦力削弱，使男女双方快感削弱甚至消逝，使伴侣得不到不满足，降低情侣双方的性生活品质，严重的会招致心思上的排挤、回绝或恶感，招致夫妻性生活和睦谐。
如何解决阴道松弛？
1、耻骨尾骨肌膨胀练习，平躺，双膝往上蜿蜒，压缩臀部及膨胀尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后膨胀肛门的肌肉静止，或是有便意想上大号，但必需忍着憋住的那种觉得。维持膨胀肛门之举措五到十秒钟再抓紧，每日至少反复做三十次以上。此静止多练习可以提升阴道膨胀力，此外须要注意的是此静止在自然分娩2周后才干进行。
2、收肛提气静止，每天早、晚在空气清爽的中央，深吸气后闭气。膨胀肛门，如此重复100次以上。通过一定工夫的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善。此静止多练习可能锤炼盆腔肌肉，使阴道压缩。
3、“中断排尿”法，在小便的进程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后持续排尿，如此重复。保持练习可以进步阴道四周肌肉的张力。
4、做公交车站立时，也可以偷闲做一下私秘静止，双腿微离开，膨胀两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部聚拢，膝部外转，而后膨胀肛门括约肌，使阴道向上提的方向静止。静止，走路或站立时，坚持阴道紧致有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，而后抓紧，反复练习。
5、当觉得到本人的阴道曾经严重松弛，影响到性生活的时分，无妨尝试一下阴道的整形手术坚持阴道紧致。会阴侧切使阴道口变大或阴道前壁外翻等情况都可经过阴道压缩术来进行复原。同时有利于预防和医治因盆底组织松弛而招致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。
6、坚持阴道紧致可以将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，缓缓向上举起，双膝蜷缩向上身聚拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝坚持蜷缩，而后缓缓放下，双腿复原原来姿势。
