女人在经期有很多事件须要注意，同时经期也有不少细节能反馈人体能否安康，专家以为，有3个经期症状揭示女人须要补血，下面就一同来理解下吧。
经期呈现这3个成绩须要补血
1、大姨妈周期不固定
有很多女人朋友的大姨妈周期会呈现凌乱，有时分长有时分短，这是由于身材的循环周期呈现成绩。普通来说，一个大姨妈周期要通过28天来“生成”下一次的经血，然而有些朋友的大姨妈周期较短，体内的气血来不迭“供给”下一次的经血，这个时分女人朋友们会呈现贫血、气血差等症状，所以当你的大姨妈周期呈现凌乱的时分，就要开始给本人补补血了。
2、经期工夫多短
大家都晓得，女人的经期工夫普通为7天，有些女人在5天也属于正常范畴，然而那些3天就完毕经期的朋友可要注意了，这能够是由于体内缺血所致。专家揭示，内分泌失调会惹起经期工夫变短，假若你的经期常常3天4天就完毕，那么一定要吃点补血食疗，给身材补补血。
3、大姨妈量太多
女人的大姨妈量是因人而异的，有些朋友多有些朋友少，但如果你的大姨妈量超出普通人太多，就要在心里打起响铃了。专家表示，大姨妈量太多会惹起失血、贫血，常常呈现经血过多的朋友一定要在往常时分补补血，免得在经期呈现失血性休克。
哪些食谱适合女人补血？
1、银耳红枣汤
银耳又称为“富人的燕窝”，燕窝虽补，却价钱昂贵。银耳无论色彩、口感、成效都和燕窝类似，价钱廉价，所以称为富人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。然而火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤岂但是美味的丰胸小点，还能使你的神色白里透红，体态轻捷苗条
2、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都晓得的补血好咚咚，再加上养分价值很高的山药，益气养血的成效更显着，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小揭示桂圆尽管可以补血气、促成血液循环，然而由于不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）
3、当归红枣排骨
治皮肤转季枯燥毛糙，皮肤瘙痒，排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一同炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅佐作用
4、养颜补血燕麦粥
忽然想起哪位才子的话：女性时辰要珍视本人。先别说时辰珍视本人，能隔段工夫想起本人未然不错了。先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦荡涤洁净倒进电饭
除了食疗方之外，按摩也可以运转气血，坚持经络的通顺，能有效的缓解痛经。
办法：俯卧在床上，按摩的人用双手的手掌重复的摩擦患者的背部督脉和膀胱经，大约10分钟，直到皮肤发热为宜。再用拇指按压腰骶部的八髎穴3分钟，有酸胀感为宜。而后用手掌摩擦八髎穴，直到有透热感为宜。最后用拇指按揉双下肢的三阴交穴3分钟，直到有强烈的酸胀感。
在每个月的大姨妈前10天开始按摩，每天一次，10次为一个疗程。按摩可以帮忙活血，散寒和活络，保持的话可以显著加重痛经的症状。
也可以按摩这几个穴位：神门、太冲和涌泉穴，这三个穴位是医治痛经的要穴。
