阴茎勃起坚挺是男人在性生存时比拟心愿的，但生存中一些男人由于任务生存以及其余方面的影响，阴茎在勃起时并不能到达规范，也因而很多男人想采取办法改善，却不知怎么做才是正确的，其实想要进步男人勃起功用，使阴茎在勃起硬度愈加，可以采取以下这些方式。
阴茎多硬才算正常范畴？
普通男人阴茎的硬度分为4个等级，一级相当于豆腐硬度，二级相当于剥了皮的香蕉硬度三级，相当于没剥皮的香蕉硬度，四级相当于黄瓜硬度，如果阴茎能到达3或许4级属于正常勃起硬度，因为每个男人的身材以及每次性生存的感触不同，所以每次阴茎勃起的硬度也有所不同。
日常进步男人勃起硬度的办法有哪些？
1、适当打哈欠
男人在日常适当打哈欠可以促成大脑发生一氧化氮，这种物质能爱护心脑血管零碎，而且还可以给阴茎保送足够的氧气，在目前临床上用来医治勃起功用障碍的药物有很多是经过促成身材生成一氧化氮来到达医治成果。
2、锤炼肌肉
锤炼下身肌肉，特别是肛门以会阴部肌肉可以延伸性生存工夫，也能进步阴茎硬度。平躺在地上压缩肛门以及会阴部肌肉5秒再抓紧，继续重复进行8周以上能带来显著的变动。
3、心情抓紧
大局部男人会遭到心思心情影响招致在性生存时阴茎勃起硬度不够，因而在性生存前要抓紧身心，坚持温和心态以及良好的心情，在性生存时欢快的进行能调理中枢神经，血液疾速流向阴茎，勃起硬度足够。
男性性生存怎么能管制不射？
有些男人在性生存时由于过于刺激或许阴茎硬度不够而疾速射精，因而性生存时可以经过佩戴避孕套以及转移注意力来管制射精的工夫，佩戴避孕套能降低阴茎敏感度，在遭到性刺激时不会过于敏感而疾速射精，或许在性生存时转移注意力，和伴侣聊天能防止全身心投入性生存，防止有疾速射精景象，延缓射精工夫。
温馨提示，男性性功用会遭到各种要素影响，因而想要进步性功用，特别是让阴茎勃起更硬一些可以采取以上这些方式来锤炼阴茎，但要注意并不是性生存工夫继续工夫越久越好，性生存工夫继续越久会招致伴侣失去趣味，甚至会带来其余不适，一次感触良好并且能到达高潮的性生存才是高品质的。
