俗话说生命在于静止，经过静止能进步心肺功用，放慢根底代谢率，促成全身血液循环，同时也能进步男人性功用，特别是以下7个静止名目，能让性能力更上一层楼，展示出本人的骁勇。
哪些静止名目能进步性功用？
1、慢跑
每天抽出30分钟工夫慢跑，能使得大腿根部和骨盆肌肉膨胀，促成全身血液活动，同时也能进步阴道和会阴肌肉张力，能添加性生存时的快感和满足感。还有经过慢跑能加强腹部和臀部肌肉弹性。人们在跑步时身材能自动发生内啡肽，此类物质能增进性兴奋。
2、漫步
漫步是最简略的静止名目之一，能让勃起神经和会阴部神经失掉一定锤炼。特别是快步走能锤炼下半身肌肉，有利于减肥瘦身，同时也能加强男人性能力。
3、下蹲静止
男人保持做下蹲静止也能一定水平上进步性功用，由于大腿部肌肉松软，大腿部肌肉包裹着动脉，不论是做深蹲还是半蹲都能让PC肌失掉锤炼，向阴茎保送足够血液，同时也能进步心肺功用。下蹲静止没有场地、工夫和设施要求，随时随地都可以练习。但下蹲前必需先流动膝盖，下蹲时不能让膝盖超越脚尖，依据本人的接受能力来调整好速度快慢。
4、游泳
冬季跟游泳更配，不只能降温解暑，而且能进步啪啪能力。游泳时腿部肌肉、腹肌和盆底肌都能失掉锤炼，性生存时正好用到以上几组肌肉。性生存进程中适当的膨胀和抓紧以上肌肉，能让性感触愈加强烈，加强性快感，让性生存变得愈加完满和调和。常常游泳的男人，前戏开始前较抓紧，这样能延伸阴茎勃起工夫。进入性爱状态后，肌肉强有力的膨胀能让男女双方都能取得性高潮。
5、踮脚静止
保持做踮脚静止能使得小腿肌肉强烈膨胀，促成部分血液循环，保障下肢血液活动顺畅，流向阴茎的血液有所增多，延伸阴茎勃起工夫。踮脚时有节拍的高低震颤能让肌肉膨胀更剧烈，提供应阴茎的血液也会增多。
6、仰卧起坐
首先全身心抓紧，平躺在床上，把双膝盖蜿蜒，双手臂穿插放在胸前，缓缓地抬起头和双肩，以分开空中20厘米为宜，保持做仰卧起坐能让腹肌失掉锤炼，同时加强性能力。
7、俯卧撑
性生存时男人需用到腰部、背部和手臂，保持锤炼以上部位能加强其撑持能力，俯卧撑是最好的静止，能让下半身四周肌肉膨胀，加强舒张能力，使得部分血液循环愈加晦涩，流向阴茎的血液增多，从而延伸阴茎勃起工夫。
温馨提示
男人保持做以上7个举措都能进步性能力，但必需长工夫保持下去才干看到成果，不能三天打鱼两天晒网。同时要摆正心态，不能过度焦虑和抑郁，正当安顿任务和作息，不能让身材太操劳。
