于男人而言，性能力影响其尊严。但一局部由于错误的性教育、不足和性相干的常识、心思遭到创伤、夫妻感情和睦、过度疲劳以及性生存环境不理想等，会影响勃起功用，其实只需男人坚持以下几个好习气，就能进步性能力。
男人坚持哪些好习气能进步性能力？
1、回绝紧身裤
当初有很多男人喜欢穿三角内裤或紧身裤，的确能展现身体，但会使得睾丸和阴囊紧紧贴在身材上，升高睾丸部分温度，影响精子生成。紧身裤也会紧紧包裹着阴囊，影响阴囊皮肤散热，升高睾丸部分温度。另外紧身裤也会妨碍阴囊部位血液循环，特别是阻碍静脉血液回流，惹起睾丸淤血，影响生精密胞生成。宽松且纯棉的内裤是男人的最佳的抉择，能让生殖器充沛伸展且自由呼吸。
2、回绝喝酒
酗酒的男人伴有不同水平性功用障碍，由于酒精可降低雄性激素生成速度，耗费体内维生素，错乱生殖腺激素，男人会呈现生殖腺功用低下，如睾丸萎缩、性欲望减退，男人不育以及阳痿等。还有少量吸烟，香烟中的有害物质也会抑制生精功用，阻塞血液向全身活动，阴茎得不到充足血液滋养，从而惹起阳痿。
3、静止
通过研讨发现，喜欢静止的男人性生存次数频繁且性生存品质高。坚持适度锤炼能加强性反馈性，添加阴部肌肉协调性，同时也能放慢全身血液循环，改善阴茎部分微循环状态，维持阴茎勃起。
4、有规律的性生存
今人说食色性也，性欲是人们的天性，坚持规律的性生存能打消性紧张感，维持身心愉悦和内分泌正常，同时也能调理免疫功用，利于推陈出新正常运行。
5、锤炼性交肌肉
阴茎根部的骨盆肌就是性交肌肉，特别是耻骨尾骨肌起着至关重要作用。加强此部位肌肉能添加整个骨盆和阴茎血液供给量，利于阴茎勃起，添加性高潮时的快感，同时也有利于男人管制射精。另外夫妻双方要常常制作不同的惊喜，如礼物环境、鲜花以及香水等，这样能让性生存更陈腐。
6、坚持精力抓紧
精力压力过大严重影响男人的性能力，压力太大会让人们过度紧张，刺激肾上腺素分泌，惹起血管膨胀，放慢心跳速度，升高血压，流向阴茎的血液有所减少，从而招致阴茎勃起不坚。因而需坚持精力抓紧，不能过度焦虑和抑郁。另外要坚持适度静止，男人阴茎勃起神经跟下半身流动神经关系十分亲密，若想要领有强力的射精，必需有强力的下腹部肌肉，因而应坚持适度静止。
温馨提示
男人要调整好饮食，防止挑食和偏食，多吃含锌食物如火鸡肉、海产品以及大豆和牡蛎等，能进步性能力，加强抗病能力。平时可以练习蹲马步，能添加腹股沟能力，延伸性爱工夫。此外，每天睡觉前可以对身材按摩，能到达行气活血成果。
