当想要宝宝的时分，男人朋友都会想着如何才干进步精子品质，而喝牛奶是他们泛滥抉择之一，的确，牛奶的养分价值十分高，且富含各种矿物质，不只对精子的构成和存活率有一定的益处，还能起到补充钙质、加强人体免疫力等作用。
牛奶为高蛋白食物，含有一定量的钙、磷、铁、锌、铜、锰、镁等微量元素，还有脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等成分，而含锌硒类的养分食品，有助于提升精子品质、精子数量、流动力、精液量等精子指标，从而进步怀孕的胜利率。
此外，牛奶中的钙能加强骨骼，避免骨骼萎缩和骨折，镁能使心脏和神经零碎耐疲劳，而碘、卵磷脂等能大大进步大脑的任务效率，总之，喝牛奶对安康是益处的。在日常生存中，男人还可以多吃如下食物，以进步精子数量、品质与生机：
1、蛋类。蛋类富含蛋白质、脂肪和多种维生素，还有微量锌，而锌是进步精子品质与生机的次要物质之一。
2、鳝鱼、泥鳅、鱿鱼等。这些食物中含有丰厚的精氨酸、赖氨酸等，它们是精子构成的必要成分。
3、洋葱、大蒜等。洋葱、大蒜等食物可以刺激中枢神经，能进一步刺激生精器官，从而到达添加精液的成果。
4、生蚝。含有锌元素，有助于荷尔蒙的合成，维持摄护腺正常运作。此外，龙虾、海胆、海参、人参、贝壳类、海藻类等也是有好处的。
喝牛奶对精子有没有好处？心愿通过以上的引见，能让男人对此成绩有进一步的看法。另外，备孕时期的男人朋友，还要注意养成良好的生存习气，适当静止，忌烟酒，防止熬夜等，如果由于精子成绩而造成不育，应及时到正规业余的医院查看医治，切禁忌疾忌医。
