经期尽管说合适静止，然而也要注意不宜静止量过大，那么经期静止量过大会影响大姨妈吗？
经期静止量大会影响大姨妈
经期静止量过大是会一定水平的影响大姨妈的，次要是由于静止适量容易惹起精力的高度紧张而招致内分泌功用错乱，呈现大姨妈失调。
经期静止量大时，体重降落过快，精力高度紧张，会惹起体内性腺激素的释放。如果促性腺激素不能正常释放，卵泡刺激素和黄体生成激素就无奈正常释放，影响卵巢的排卵功用，大姨妈就随之变稀变少，长期如此甚至产生闭经。
经期静止量大影响大姨妈怎样办
青春期女生在少量静止过后易产生大姨妈错乱，然而在减少静止量此后，普通都能复原，体重也会自然上升，大姨妈会自然来潮，不会影响生养，为了防止大姨妈错乱，女人朋友应尽量不去做静止强度大的静止，如果一定要进行，应注意添加养分，防止体重降低，维持正常的大姨妈来潮。
经期适合做什么静止？
晓得了经期可以适当静止，那做什么静止比拟适合？这须要依据大姨妈的工夫来抉择静止类型，如果是经期前期应该抉择比拟轻柔的静止，大姨妈后期可以缓缓的复原到有氧静止。
在大姨妈前3天：很多的女人朋友会呈现各种不适的状况，应该依据本人的身材状况来抉择静止形式，要与轻柔、舒缓、抓紧，拉伸的静止为主，可以做简略的瑜伽、体操等，或许只是在家做做舒展举措，经过这些简略的静止能帮忙女人朋友体内的血液循环，有利于缓解压力，须要注意在进行静止的时分，一定防止呈现对腹腔施压，如果呈现有疲惫感，应该立即中止静止。
到了大姨妈第5天，身材曾经开始缓缓复原，可以进行有氧静止了，这个时分可以进行慢跑，然而对于比拟剧烈的静止还是须要防止。
经期阶段静止的注意事项有哪些？
1、不要进行少量静止，和高强度静止，如：跑步、腾跃。
2、静止的时分应该加快速度，让肌肉到达抓紧就可以了。
3、须要防止会招致腹内压添加的静止，如：跳远、俯卧撑、仰卧起坐等。
4、不能参与任何水上静止，如游泳等。
5、女人朋友如果呈现在静止进程中有身材不适的状况呈现，一定要马上中止，一定不能勉强本人持续静止。
