原标题：春季补钙好时节，孩子长高发育正当时
春天是儿童长个子的黄金时期，这个时间段，宝宝身高加速生长，平均长高1.37-1.77厘米，是秋冬季节的两倍。
作为父母，要想自己的宝宝个子长得高，就要抓住春季，为宝宝多补钙！
人体钙90%存在于骨骼、牙齿当中，血液、组织器官中仅存在10%(即血钙)，钙充足的婴幼儿个子长得高，钙也对宝宝智力的发育很重要。
1、不同年龄缺钙的表现
儿童：夜惊、夜啼、盗汗、厌食、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下、易感染。
青少年：腿软、抽筋、疲倦乏力、烦躁、精力不集中、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易感冒、易过敏。
青壮年：经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背痛、易感冒、过敏。
孕产妇：小腿痉挛、腰酸背痛、关节痛、浮肿、妊娠高血压等。
中老年：腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病、结石、肿瘤等。
宝宝3岁前，进食量有限，且消化道的消化吸收功能不成熟，食物中的钙吸收有限，除了食物补充也需要补充钙剂。
现在市场上的钙片种类丰富，该选哪种好呢？
2、补钙应选择钙源安全的钙剂
选择补钙产品，钙源一定要安全，钙的吸收率也一定要好，下面是市面上常见的各种钙制剂吸收率的对比：
葡萄糖酸钙、乳酸钙吸收率约25~30%；
牡蛎钙较难吸收，且含钙量低，吸收率很低；
碳酸钙吸收率20-30%左右；
氨基酸钙是鳌合钙，价格高溶解度低，不易吸收。
乳钙的吸收率能达到65%以上，是补钙的首选营养品。
并且，乳钙吸收率相对较高，没有副作用，服用之后不容易使宝贝发生便秘，腹泻，胃口不好等问题，更适合宝宝娇嫩的肠道。
3、为什么晚上补钙效果好？
人体在不断地排除旧骨骼组织，这个过程大约凌晨3点速度最快。为了确保体内钙指数更加稳定，晚上适合补充钙源。
