酸奶是一种常见的奶制品，它口感细腻、风味独特、营养丰富。那么，宝宝可以喝酸奶吗?给宝宝喝酸奶的时候，又需要注意哪些问题呢?
什么时候喝?
美国儿科学会建议：一般情况下，宝宝 6 个月就可以喝酸奶了。
酸奶中的蛋白质在发酵的过程中，会分解成小分子物质，更容易被宝宝消化吸收。而且，酸奶含有的活性乳酸菌，对宝宝的肠道健康也有好处。
不过，虽然酸奶的营养价值高、吸收好，但酸奶中的蛋白质和矿物质含量远高于母乳或配方奶，大量食用会增加宝宝肾脏的负担，所以 1 岁以内的宝宝还是要少喝。
喝多少?
对于喝多少酸奶，其实并没有明确的规定。
一般来说等到宝宝满 6 个月，从第 7 个月开始到 1 岁，每天需要保证 600ml 以上的奶量，主要以母乳和配方奶为主，可以给他喝少量酸奶调剂一下口味。
等宝宝到了 13～24 月，奶量仍然应该要保持在 500ml 左右，当没有办法喂母乳或母乳不足时，可以用合适的幼儿配方奶作为补充，然后引入少量鲜牛奶、酸奶、奶酪等。
作为一种辅食，给宝宝添加酸奶也要按原则来。一次只添一种食物，在添加酸奶后，连续尝试三四天，没有过敏或是其他反应，再添加新的食物。如果宝宝对牛奶蛋白过敏，或者有其他一些过敏症状的表现，最好在添加酸奶前问问医生。
如何挑选?
想要选择一款适合宝宝的好酸奶，需要考虑以下两个方面。
原料简单
给宝宝添加的酸奶最好选原味不含糖的全脂酸奶，一般酸奶的配料表会列出所有原料，并按照含量的多少从高到低排列。在购买酸奶时，尽量挑选配料表中只有生牛乳和发酵菌的酸奶。
成分复杂、含有添加剂的酸奶，比如风味发酵乳，通常都会添加糖，容易造成龋齿，建议尽量少给宝宝喝。
如果担心原味的宝宝不喜欢，可以加些水果泥、水果粒调味，只要是宝宝尝过、接受了的水果就行，注意加入适合宝宝年龄的水果性状。如果宝宝还不到 1 岁，切记不要用蜂蜜调味，有感染肉毒杆菌的风险。
冷藏常温都可以
冷藏酸奶，就是储存在超市冰箱里的酸奶。通常这类酸奶中含有较多的乳酸菌，为了保持菌类的活性，所以需要低温保存。
常温酸奶，就是可以在常温条件下储存的酸奶。这种酸奶没有活的乳酸菌，只需要常温保存即可。
两者的营养成分相差不大，主要不同在于是否有活菌，家长可以根据宝宝的喜好和存放的难易程度进行选择。
