哺乳时做到5点，妈妈喂奶更轻松！

越来越多的妈妈坚持母乳喂养，因为母乳含有婴儿所需的几乎全部营养，是宝宝最好的食物。可是在母乳喂养的道路上，很多妈妈都遭遇到这样或那样的问题。对于新手妈妈来说，怎样哺乳，妈妈会更轻松呢？

选择一把舒适的、有扶手的椅子，再用枕头支撑好你的后背和胳膊。大多数沙发都不能提供足够的支撑，想要舒服地喂奶，得靠枕头的帮助。你还可以在大腿上放个枕头或叠起来的毯子，你就不用弯腰了。无论你采用哪个姿势喂奶，都一定要把宝宝抱向你的乳房，而不是用乳房去够宝宝。

母乳喂养期间你的乳房会变得更大、更沉重。所以，你在喂奶的时候可以用空着的那只手以C形或V形托住乳房。另外哺乳时用来控制乳头方向的手指应距离乳头和乳晕至少5厘米，以免碰到宝宝的嘴带入更多的细菌。

用胳膊、手加上枕头或叠起来的毯子来支撑宝宝的头、颈、背和臀部，让它们保持在同一直线上。你可以把宝宝包裹起来，或把他的双臂轻轻固定在身体两侧，这样就能更轻松地给宝宝喂奶了。

尝试不同的喂奶姿势，有助于找到你觉得最舒服的姿势。每种姿势都会使乳头的不同部分承受压力，也能帮你避免乳头疼痛。每次喂奶轮流用不同的乳房先喂，这样乳房不容易出现大小边。

做几次深呼吸，闭上眼，冥想一些宁静的画面。在手边放一大杯水或者牛奶，方便在喂奶的时候喝。别忘了，补充足够的水分能帮你分泌更多乳汁。