智慧妈咪网育儿知识儿童饮食与健康鸡蛋灌饼 自己动手美味又放心 快来试试吧

鸡蛋灌饼 自己动手美味又放心 快来试试吧

2020-06-16 07:25:38 / 已有人围观

鸡蛋灌饼,饼皮酥脆香浓,鸡蛋嫩滑,再搭配上生菜、榨菜末,口感丰富,营养全面,是一道简单易做的家常主食。

每天上班路过早点摊,都能闻到鸡蛋灌饼的味道。想买,但总是犹豫,因为,会担心各种卫生问题,于是,便在家自己做。和小孟一样喜欢吃这个的,可以试试~

具体制作方法:

第一步:准备食材。面粉300克、温水适量。生菜适量、香菜适量、香葱适量、榨菜适量、甜面酱适量、蒜蓉辣酱适量、鸡蛋数个。

然后,将温水缓缓的倒入面粉中,搅拌成絮。

第二步:和成光滑的面团,然后盖上保鲜膜,醒发1个小时。(烙饼的面要和的软一点,另外醒发的时间一定要够长)

第三步:将生菜清洗干净、榨菜切末、香葱切末、香菜切末备用。

第四步:将醒好的面团取出,揉匀备用。

第五步:将面团分成50克左右的小剂子。

第六步:取一个小剂子,擀成长条,然后在表面抹一层油。

第七步:将面条卷起,如图。

第八步:将面团擀开,然后放入平底锅中开始烙制。

第九步:烙到饼快成熟的时候,用筷子在中间位置撕一个小口。

第十步:将蛋液缓缓的倒入饼中,如图。

第十一步:继续烙制蛋液凝固,饼成熟为止。

第十二步:往饼上抹适量的甜面酱、蒜蓉辣酱,再撒少许香菜末、香葱末、榨菜末,然后放一片生菜,最后合在一起即可。


相关文章

  • 鸡蛋的营养-每一个家庭的必备菜!

    鸡蛋的营养-每一个家庭的必备菜!

    鸡蛋是最常接触和方便烹煮的食物,因此,它几乎是每个家庭冰箱里的「必备菜」。大家喜欢的鸡蛋菜式又是什么呢,是蒸水蛋、蕃茄炒蛋还是牛油
    2019-07-09
  • 大人小孩都适合的「开心减压」食材

    大人小孩都适合的「开心减压」食材

    进行营养咨询时,不难听见家长们苦诉小朋友现时的学习压力不比大人的工作压力少。所以,如何从饮食中让小朋友摄取「开心」及「减压」的元素
    2019-08-01
  • 鸡蛋乳酪婴幼儿成长关键

    鸡蛋乳酪婴幼儿成长关键

    婴幼儿的成长发展,与日常饮食息息相关,家长不容忽视。蛋主要提供蛋白质,奶制品则是钙质的主要来源,事实上它们的重要性及营养价值远不止
    2019-08-04
  • 鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋适合给孩子吃吗?

    鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋适合给孩子吃吗?

    蛋类营养丰富,是孩子日常饮食的重要组成部分,经常有家长问:是不是土鸡蛋比普通鸡蛋更好?不同的蛋类有何区别?今天来说说我的看法。临床上
    2019-11-05
  • 怎样挑新鲜鸡蛋做辅食?超全挑选攻略get

    怎样挑新鲜鸡蛋做辅食?超全挑选攻略get

    鸡蛋营养丰富,具有健脑益智的作用,能满足宝宝身体发育所需的多种营养需要。不过妈妈知道怎样挑选新鲜的鸡蛋吗?想要给宝宝挑选更有营养
    2020-01-05
  • 宝宝能否吃鸡蛋?怎么吃?

    宝宝能否吃鸡蛋?怎么吃?

    虽然有些医生会建议宝宝1岁前不要给他吃蛋类食物,因为可能会更容易引起宝宝过敏。但美国儿科学会(AAP)认为没有证据表明,孩子在添加辅
    2020-01-05
  • 怎样挑新鲜鸡蛋做辅食?超全挑选攻略get!

    怎样挑新鲜鸡蛋做辅食?超全挑选攻略get!

    鸡蛋营养丰富,具有健脑益智的作用,能满足宝宝身体发育所需的多种营养需要。不过妈妈知道怎样挑选新鲜的鸡蛋吗?想要给宝宝挑选更有营养
    2020-01-05
  • 营养早餐——鸡蛋堡

    营养早餐——鸡蛋堡

    很多地方的都有一种很美味的街边小吃就是蛋堡,两边是面,中间夹着鸡蛋和肉馅煎熟的食品。只是这卫生安全的让人担心,想自己做但没有那种工
    2020-06-16