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哪些食物DHA含量高？宝宝需要额外补充DHA吗？

孙淑英 / 2021-01-26 20:48:35
哪些食物DHA含量高？宝宝需要额外补充DHA吗？

最佳答案：

孙淑英
孙淑英副主任医师

首都儿科研究所生长发育研究室副主任医师 中国优生优育协会儿童发育专业委员会副主任委员。
鱼类和海鲜是DHA的重要来源，还提供了优质蛋白、维生素A、铁、锌等微量营养素，是孕期以及哺乳期膳食结构的重要组成部分。
不过，各位宝妈必须注意！一定要避免吃汞含量可能会比较高的鱼，如鲨鱼、箭鱼、方头鱼、腈鱼。相较之下，鳕鱼是较好的选择。
当宝宝不爱吃鱼，饮食也不够均衡时，可以额外补充DHA制剂。
DHA

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