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宝宝1岁多，出现便秘，怎样调节饮食？

孙淑英 / 2021-04-23 20:22:46
宝宝1岁多，出现便秘，怎样调节饮食？   

最佳答案：

孙淑英
孙淑英副主任医师

首都儿科研究所生长发育研究室副主任医师 中国优生优育协会儿童发育专业委员会副主任委员。
根本上改善便秘是需要增加肠道中纤维素，细菌败解纤维素从而产生固水物质，软化大便。妈妈可给宝宝提供尽可能多的水果和富含纤维素的蔬菜，以减少便秘的发生或便秘的程度。
水果蔬菜：西梅、火龙果、梨子、牛油果、杏、李子、     葡萄、柑橘等；
蔬菜：豌豆、大豆、西兰花、芹菜、茄子、菠菜等；
谷物主食：全麦麦片、全麦面包、全麦面条、红薯以及富含麦麸的食物等都可以帮助宝宝通便。
平时饮食避免吃的太精细，蔬菜煮一下剁碎就可以，避免太多的纤维素流失，水果直接吃效果最好，不要加工成果汁，榨成果汁会破坏水果中大部分的纤维素。
便秘

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