最佳答案：
孕妈能吃海带吗？
能吃！
海带含碘量丰富，是让胎宝宝获得必需的甲状腺素、促进大脑发育的好食物。准妈妈适量食用海带也有利尿消种、调节血压、改善孕期贫血等功效。但过量补碘对身体无益，需注意控制用量。
坐月子能吃海带吗？
能吃！
海带具有利水消肿、美容养颜等功效，能促进恶露排出、帮助新妈妈尽快恢复体能。海带富含微量元素，对新妈妈还有抵抗细胞氧化衰老的功效，也有助于产后瘦身。但注意不能多吃哦！
哺乳期能吃海带吗？
能吃！
海带含有多种微量元素，通过哺乳可以间接影响宝宝的生长发育，碘元素可以促进宝宝神经发育，钙、铁元素可促进宝宝牙齿和骨骼的生长。母乳妈妈适量食用海带还有助于排除体内毒素。但若宝宝长了湿疹或癣，就先不要吃海带。
婴幼儿期能吃海带吗？
18个月以上能吃!
海带不容易咀嚼和消化，建议不要过早给宝宝添加，在宝宝18个月后添加比较合适。刚开始添加时可以做成海带汤，或把海带煮烂碾成泥再给宝宝食用。
