睡眠

对于家长来说，宝宝被子下的睡姿，就像是“拆盲盒”，看着挺正常的，揭开之后往往有“惊喜”。因为身体比较柔软，各种意想不到的睡姿，都能

3 月 24日 良好的孕期睡眠对孕妈和宝宝的健康都非常重要，怀孕

很多孕妈觉得在怀孕期间挺着个大肚子是非常痛苦的，并且认为这样生完孩子之后就彻底解放了，因为在怀孕期间挺着

孩子在小的时候难免会遇到一些危险，所以说我们必须要多多注意，不然的话，孩子遇到了危险最心疼的也是我们。

睡眠问题是人类的一大问题，一个良好的睡眠状态可以让你精神饱满，精力充沛，对健康身体的维持也有一个很好的作

这两天， 中国有超3亿人存在睡眠障碍 近六成青年入睡时间晚于23点 的话题登上热搜，引起了人们的关注和讨论

上帝为了补偿人间诸多烦恼事 给了我们希望和睡眠 当我们闭上

随着生活节奏的加快，人们的压力越来越大，“白天上班打瞌睡，晚上到家不想睡”已经是越来越多年轻人的生活写照。

孩子抵抗力不行总生病，成为很多家庭饭后闲谈的话题，也是不少父母头疼的问题。孩子的身体健康和抵抗力是息息相

首先，介绍一下我自己，一个上班族妈妈，有一个快3岁的儿子

01 有不少宝妈都遇到过这样的问题，宝宝白天觉好多，晚上又折腾不睡觉，爸爸妈妈第二天

养孩子不光费力伤神，最重要的是非常费钱，父母培养孩子成长，是必须承担的责任。 如今

如果睡眠领域也有十万个为什么，那下面这些疑惑一定名列前茅。为什么宝宝困得睁不开眼了，但就是不睡?为什么宝宝总是频繁夜醒?哄睡半小时，

玲玲宝宝从出生以后，几乎每天都会在固定的时间午睡一会，只是随着年龄的增长，其午睡的次数越来越少，时间也渐渐变短。甚至到了2岁以后，

原标题：再也不要让孩子晚睡了！你不知道危害有多大……

文 | 齐姐育儿 本文为原创文章，欢迎个人转载分享~作为一个宝宝还没到2岁的宝妈，表示带娃太难了。回首过去的近两年，其中艰辛不足外人

作者丨朗读君 从睡眠周期看 你家孩子睡得如何？

有句话说，有一种幸福，叫孩子睡了以后；如果孩子晚上9点就入睡的人生，那简直是赚翻了。有很长一段时间，小D晚上7点半就入睡了，第二天早

什么样的孩子，算成功？高薪高职，进入社会上层？有车有房吃穿不愁？婚姻幸福生活美满？名校高学历？在每个家长的心中，都有一杆衡量的秤。

说到黑白颠倒，其实这是成人的概念，新生儿可不知道白天黑夜是干嘛的，因为在妈妈子宫内时孩子的世界就是黑白不分的。所以宝宝的昼夜颠倒其

睡眠是每个人都不可缺少的，对于新生儿来说更为重要，因为睡眠促进生长发育，有利于机体的新陈代谢。新生儿每天的睡眠时间在18—20个小时，

1、有时婴儿吃得过饱，造成腹部不舒服；或吃得不够，感到饥饿，也会哭闹不睡。2、如果尿布尿湿了没有及时更换，或衣服过紧、被子太厚，使婴

搂着宝宝睡，是不是更好呢？错！这样可能害了宝宝。第一，宝宝和父母几乎是零距离接触，父母会吸走大量氧气并制造许多废气，会使宝宝缺氧睡

不好，抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感，但这种做法也容易让宝宝形成依赖。等到宝宝大一点，我们想改变有时会很困难。这种依赖心理还会

如果入睡前的1~2个小时出汗尚属正常，无需过于担心，这是因为宝宝的新陈代谢较成人旺盛，神经系统的兴奋性高，再加上宝宝的植物神经（植物

如果入睡前的1~2个小时出汗尚属正常，无需过于担心，这是因为宝宝的新陈代谢较成人旺盛，神经系统的兴奋性高，再加上宝宝的植物神经（植物

阿普尔顿行为迷信研讨所睡眠研讨员Michele Lastella博士所进行研讨的“性睡眠疗法”第一阶段研讨进程时依据初步伐查发现，经过统计460名18

对于小婴儿的睡眠家长都有很多误解，常常把成人的睡眠经验用在宝宝身上，其实这是不合理的。对于婴儿来说，过度的疲劳，缺觉的时候，反而敏

新生儿通常每天要睡14～20小时。对这个阶段的宝宝来说，按摩手法越轻柔越好。多采用环裹式抚触，尽量不要按压。以下是几种改善睡眠的方法。

促进人体长高的激素—生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，生长激素分泌的高峰期在晚上10点～凌晨2点之间，入睡后35～45分