补钙

小孩时常需要补钙，补钙药补不如食补，下面要介绍的是4岁小孩食疗补钙食谱。 黄豆小米粥 食谱：小米100克、大豆50克、白砂糖10克 制作方法

7个月宝宝一般已经添加辅食了，此时可以通过辅食来补钙了，7个月宝宝吃什么补钙呢？ 7个月宝宝补钙辅食1：豆腐蛋汤 做法：准备半个蛋黄、14

补钙是宝宝的一大课题。面对市场上那么多的补钙药，大家都晕了吧，但药补不如食补。还是来研究补钙食谱吧。宝宝八个月了，辅食吃得不错了，

九个月宝宝已经能吃很多辅食了，补钙通过辅食来补蛮不错，下面介绍九个月宝宝补钙辅食。 鲜虾肉泥 材料：鲜虾肉50克 做法：虾肉洗净，剁碎

胡萝卜泥 原料：胡萝卜1 2根、香油适量。 做法：胡萝卜切片放水中，淋入香油，煮至软烂，用小勺压成泥。 营养盘点：胡萝卜被称为土人参，含

现在提倡全民补钙，何况是小孩，更需补钙，药补不如食补，下面就介绍7款宝宝补钙长高食谱。 海带炖猪瘦肉 原料：瘦猪肉400克，水发海带600

吸收大自然的灵气，野生野长，既没化肥的催生，又没农药的污染，营养价值还很高，这样的野菜，对于如今的人们，谁不愿享有?如果是能够让幼

小时候对钙的需求还是不小的，2岁儿童正是长高的时候，长高离不开补钙，下面介绍几道2岁儿童增高补钙食谱。 肉丝豆干 材料： 豆腐干6块，瘦

钙对于孩子骨骼发育是不可或缺的元素。吃些什么可以帮助孩子补钙呢?下面我们就一起来看一下吧! 孩子不能喝牛奶，不要烦恼，他可以从别的食

春季减D补钙 快半岁的宝宝已经学会了不少本领，正赶上春暖花开季节，妈妈带宝宝户外活动方便多了。带宝宝多做户外活动，比给宝宝多做一顿辅

宝宝补钙是父母的一大课题，刚刚三个月宝宝补钙还是以奶为主的，吃奶粉的宝宝比较不容易缺钙，吃母乳的宝宝较容易缺钙，那么宝宝三个月如

婴儿补钙是一个常常谈到的话题。婴儿补钙的方法众多，怎么为婴儿补钙最合理？为什么说秋冬季节宝宝对钙的需求会更迫切？下面，让我们一

借一道营养食谱，祝小苗们茁壮成长为栋梁之才。孩子吃香菇鸡片有什么好处？1 补充蛋白质鸡肉中含有蛋白质、脂肪、维生素以及钙、镁、磷、钾

孩子长高是每个家庭的迫切愿望，甚至希望自己的孩子比别人的孩子要高一些，这样对孩子以后的工作和就业也是有利的。那么，儿童增高补钙食谱

虾皮和芝麻都是含钙量非常高的食材，巧了，今天的这道虾皮芝麻鸡蛋饼，把它们都结合到了一起，而且做出来的鸡蛋饼因为加了芝麻，变得特别香

一盘盐水虾，简简单单，毫无粉饰，却是我记忆中宴客不可少的家常菜。孩子吃虾有什么好处？1 补钙虾是不错的补钙食物，有益智的作用，且蛋白

孩子吃玉米排骨汤有什么好处？1 补充能量猪肉的脂肪、蛋白质含量高，可以补充能量。猪肉中含有维生素B1、B2、磷、钙等，可以去温热、化痰止

要说这鱼的味道，麻辣鲜香嫩可以概括之。孩子吃草鱼有什么好处？1 促进发育草鱼中丰富的磷能够促进宝宝对钙的吸收，从而达到很好的补钙效果

孩子吃排骨有什么好处？1 补充蛋白质猪骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘连蛋等，营养更丰富，孩子吃了更健康

原料：南豆腐一块，猪肉馅一小块。青豆一小把，红椒一个，姜一小块，鹌鹑蛋数个，熟猪油一勺 做法： 1 姜切成蓉，和在肉馅里，同时加

其实，补钙根本不需要刻意的吃钙片这些食物的补钙效果比钙片还强！第一名芝麻酱芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬

宝宝摄入碘不足，可造成甲状腺激素缺乏，甲状腺功能低下，影响孩子的中枢神经系统，尤其是大脑的发育。而宝宝缺钙也影响胎儿乳牙、恒牙的钙

钙质和维生素D是婴儿时期最需要的两种营养元素。因为宝宝在快速生长期，对营养的需求量很大，而宝宝在婴儿期，主要从妈妈乳汁里得到

家里剩下的腐乳汁也不能浪费啊，听说用腐乳汁炖肉很好吃。这次炖一下排骨，味道也不错，颜色也很漂亮，做法简单，有点甜甜的味道。孩子吃腐

胡萝卜泥　　原料：胡萝卜1 2根、香油适量。　　做法：胡萝卜切片放水中，淋入香油，煮至软烂，用小勺压成泥。　　营养盘点：胡萝卜

奶制品的确是补钙的最佳渠道。它是属于一个吸收好、含钙量高的补钙品。但三鹿事件的发生，引发了人们对奶粉极为严重的信任危机，而且危机已

孕妇补钙是每个怀孕的孕妇很关心的问题，一般来说，孕妇补钙关心的是孕妇什么时候补钙、怀孕几个月开始补钙和孕妇如何补钙、孕妇吃什么补钙

胎儿得不到足够的钙，出生后极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、新生儿佝偻病等。而在临床上，儿科医生发现在秋冬季怀孕的

孕妇在孕育宝宝的过程中最容易缺钙，在日常饮食上多注意些，对补钙很有好处。河南中医学院一附院营养食疗科主任王慧琴推荐了三餐补钙食谱

作者：王妮（妇产科主治医师、科普作者）在门诊，经常有孕妇拒绝补钙，她们会说，“医生，我没有抽筋，没有缺钙的症状啊，为什么要补钙呢？