性能力的强弱关乎男人尊严，相当局部男人由于阳痿早泄而自卑，特别是45岁以上的男人，这跟年龄和患有慢性疾病，还有心思要素关于，那该如何做才干让阴茎坚持坚硬呢。
把握哪8个迷信办法能坚持和加强勃起功用？
1、必需戒烟
通过研讨标明，吸烟男人患有阳痿的危险比一般男人高达两倍以上。阴茎勃起是阴茎充血的进程，但吸烟会毁坏血管壁，减慢血液循环，影响阴茎血液供给。同时吸烟也会对阴茎组织带来不可逆的损伤，降低其弹性，阻止阴茎舒展。
2、不能做渣男
普通有婚外情的男人易呈现勃起功用障碍，这次要跟心思要素关于，第一，婚外性爱时男人焦虑和惊恐；第二，跟妻子性生存时会存在亏欠和内疚心思，一朝一夕添加患上勃起功用障碍危险。因而需考究性品德，防止有多特性伴侣，不能有凌乱性行为。
3、避免遭到创伤
30%的阳痿男人已经有过阴茎创伤史，如阴茎离断、折断和系带撕裂等。尽管当初医学很兴旺，阴茎离断和折断齐全痊愈几率高，但没有及时医治会让阴茎永恒性失去其功用。所以男人需好好爱护阴茎，性爱时注意举措轻柔，防止暴力。
4、多打打哈欠
打哈欠跟身材中一氧化氮分泌关于，一氧化氮在大脑中释放，能传达到管制嘴巴张开和呼吸的神经元，也能从脊髓向下进入阴茎血管，利于阴茎勃起。
5、跑步
血液流通是阴茎勃起要害，因而男人多参与有氧静止，如跑步或跳绳、快步走等能促成全身血液活动，不只仅能帮忙维持体型，而且能促成身材释放一氧化氮，利于坚持阴茎勃起。
6、踊跃管制血糖
一半以上的糖尿病男人患者伴有阳痿或早泄，由于继续性高血糖会放慢动脉粥样硬化倒退过程，招致部分供血缺乏；同时也会减慢神经刺激传递信号，大脑接管信号变得麻痹愚钝。需严厉依照医生嘱咐用药维持血糖稳定，勤监测血糖，同时要踊跃减肥，维持苗条身体。
7、少坐着
长工夫坐着不动会减慢部分血液循环，易惹起积淀物梗塞或阴茎动脉硬化，从而招致阴茎勃起异样。绝对来说，坚持适度静止能维持阴茎内全身血管组织弹性，防止呈现血管硬化和梗塞。
8、多注意休息
人毕生中1/3的工夫在睡眠中渡过，有足够睡眠利于阴茎在夜间充沛勃起，阴茎夜间勃起是自我锤炼的进程，能延伸阴茎坚硬工夫，让阴茎取得足够血液和氧气滋养，阴茎夜间勃起次数跟勃起组织灵便性成正比。所以防止熬夜，23点之前必需睡觉，成年人每天至少睡够7~8个小时。
温馨提示
其实男人想要坚持性能力并不难，只需做好以上几点即可，尤其是保持有氧静止至关重要。不能自行滥用壮阳药，免得发生依赖性或对肝脏和肾脏带来损伤。同时男人需注意集体卫生，多喝水，多排尿，踊跃预防前列腺疾病。
