补肾壮阳是咱们始终在谈的成绩，很多男人朋友不同水平的呈现了肾虚的症状，所以补肾越来越重要，该如何补呢？
补肾可多吃这些食物
1、荔枝
荔枝的次要成分有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1 、维生素C及粗纤维等。荔枝味甘，性温，它有着补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等作用。因而对于津液缺乏及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠等病症有着好的医治成果。
2、羊肾
羊肾又名羊腰子。它不只含有丰厚的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C，同时还含有钙、铁、磷等养分元素。中医以为，它味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾成效。羊肾在补虚损，阴弱，壮阳益肾方面成果显着。因而像肾虚阳痿者可以食用。
3、枸杞子
枸杞子又名枸杞。其中含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱以及铁、钾、锌、钙、磷等养分成分。
中医以为：枸杞子性平、味干，对于滋阴补肾有着其独有的成效。还可益精明目、润肤悦颜等，对于性能力的提升有显着的成效。
4、狗肉
狗肉味甘、咸，性温，具备益脾和胃、滋补壮阳作用。狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。狗肉暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等成效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可医治阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
5、鸽肉
白鸽繁衍力十分强，且它的性欲也很强。交配的频率十分之频繁，这是为什么呢？由于白鸽相较于其余鸟类来说，其性激素分泌旺盛的多的多。所以白鸽被人们当成补肾壮阳的一大妙品，常服用可补肾益气、强身健体。
须要一提的是，白鸽蛋的作用比白鸽肉更好，有研讨体现，白鸽蛋和白鸽肉一样含有非常丰厚的蛋白质和维生素以及铁，养分价值十分高！
